メンヘラレベルはどれくらい？自分と恋人のレベルをチェックして相性良い人と付き合おう

あなたは、メンヘラレベルが何レベの女性、つまりどれくらい重い女性を彼女にしたいと思いますか？

ここで言う「重い」とは、体重のことではなく、恋人への愛情の重さです。

人によっては、自分だけを愛して欲しいため、束縛されることを嫌だと思わない人もいれば、

連絡がなくても気にしないため、自分の自由を奪われたくないと思う人もいます。

このメンヘラレベルの高さ（重さ）が、彼氏と彼女で一致していないと、上手く付き合って行くことは不可能です。

そのため、まず付き合う前に確認すべきなのが、お互いのメンヘラレベルなのです。

そこで今回は、メンヘラレベルについて具体的に解説します。

自分が何レベで、彼女もしくは好きな人が何レベなのかを確認して、自分と合う人が見つけられるようにしましょう。

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メンヘラレベル一覧

メンヘラレベルは、細かく分けると全部でレベル10まであります。

自分と彼女のメンヘラレベルが何で、同じレベルかどうかを確認してみましょう。

メンヘラレベル1. LINEなどの連絡はなくてもいい

メンヘラレベル1の人は、LINEやメールなどの連絡が1週間なくても気にしません。

恋人のことを信用している、もしくは恋人に対して依存もしていないため、重要な連絡のみしていれば、うまく付き合っていけます。

連絡を取るのもめんどくさいと思っているため、連絡を頻繁に取りたい人には合わないでしょう。

ちなみに、僕はメンヘラレベル1でした。

メンヘラレベル2. 週1回は連絡を取りたい

メンヘラレベル2の人は、LINEやメールなどの連絡を1週間に1回はしたいと思っています。

頻繁に連絡を取り合うのは嫌いますが、連絡がなさすぎると不安になってしまうため、1週間に1回程度、生存確認するくらいは必要です。

直接会うわけではないため、そこまで恋人への執着はない人です。

メンヘラレベル2の人は、電話や直接会わなくても、たまに連絡さえとっていればいいと思っています。

メンヘラレベル3. 週1回は直接会いたい

メンヘラレベル3の人は、最低でも週1回は直接会いたいと思っています。

同棲する前の社会人などに多いですが、土日のどちらかは必ず会う約束をしている人です。

LINEや電話だけではなく、直接会って話したいと思っており、LINEでのやり取りが嫌いな人も多いです。

遠距離恋愛をしているカップルにとっては、難しいレベルですね。

メンヘラレベル4. 毎日、連絡を取りたい

メンヘラレベル4の人は、毎日LINEや電話をしたいと思っています。

毎日恋人と連絡をとらないと不安になってしまうくらい、恋人への愛情が強いです。

些細なことでも連絡をしたいと思っており、「おはよう」「おやすみ」などの小さなこともLINEします。

何も用事がなくてもいいから、LINEや電話で恋人とのつながりを感じたい人ですね。

メンヘラレベル5. 毎日、直接会いたい

メンヘラレベル5の人は、連絡だけでなく、毎日直接会いたいと思っています。

LINEや電話だけでは物足りず、直接会わないと不安を感じてしまう人です。

同棲しないと、うまく付き合っていけないレベルになります。

メンヘラレベル5からは、同棲していない状態で付き合うのは、非常に難しくなってきます。

メンヘラレベル6. 返信がないと、一方的に鬼LINEor電話する

メンヘラレベル6の人は、少しでも返信が遅いと、返信を催促するLINEを何通も送ってきたり、急に電話をかけてきます。

恋人からの返信は1日も待てず、数時間ごとに連絡を取り合っていたいと思っています。

このレベルから、普通の人よりも愛情や嫉妬が強いメンヘラに該当してきます。

一般的にいわれているメンヘラは、このレベル以上の人たちでしょう。

メンヘラレベル7. 日常的に自傷行為orオーバードーズをする

メンヘラレベル7の人は、普段から自傷行為をしたり、オーバードーズをしています。

不安を感じたり嫌なことがあると、気持ちを落ち着かせるために、自分の手首をリストカットしたり、薬を大量に飲んだりします。

自分の部屋で自傷行為やODする場合もありますが、普段から自分のバックにリスカ用のカミソリや薬を入れている人もいます。

メンヘラレベル7からは重度のメンヘラですね。

メンヘラレベル8. 相手を傷つけるor相手のモノを壊す

メンヘラレベル8の人は、感情的になると、恋人の所有物を壊したり、恋人を攻撃します。

急に怒り出したり泣き出したりすると、自分だけでは解決できないため、他のモノや人にあたります。

自分を傷つけるのではなく、恋人に被害が出てしまうレベルです。

ちなみに、僕が付き合ってきた彼女は、メンヘラレベル8が多かったですね。

メンヘラレベル9. 警察官に注意を受ける行為をする

メンヘラレベル9の人は、恋人への行き過ぎた行為をして、警察官に注意を受けるような人です。

たとえば、部屋で怒鳴り続けて、近所の人から通報されたり、公共の場で暴れ出して、警察の人に止められたり。

周りのことは考えずに行動しているため、恋人だけでなく周りの人にも迷惑をかけてしまいます。

メンヘラレベル9からは、付き合っているだけで危険。

メンヘラレベル10. やり過ぎた行為で逮捕される

メンヘラレベル10の人は、やり過ぎた言動により、逮捕されてしまう人です。

たとえば、元彼へのストーカー行為が行き過ぎてしまったり、いけない薬にも手を出してしまったり。

このレベルまでいくと、もう誰も手をつけられません。

早急にその人から離れることをおすすめします。

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メンヘラレベルの結果は？

あなたのメンヘラレベルは、いくつだったでしょうか？

基準として、メンヘラレベル6以上だと、一般的にいわれるメンヘラであると認識してください。

メンヘラレベル5以下の一般的な人からすると、「重いなあ」と思われている可能性が高いです。

さらに、メンヘラレベル9以上だと、行きすぎた行動で逮捕される可能性があるため、十分注意してください。

今すぐにでも、自分の言動を見直した方が良いです。

メンヘラレベルによる恋人との相性

あなたの恋人のメンヘラレベルは、いくつだったでしょうか？

もしメンヘラレベルが一致しているのであれば、今後も円満に生活を送ることができるでしょう。

お互いにお互いを求めている度合いが同じであるため、不満もなく喧嘩も少ないはずです。

メンヘラレベルが6以上であったとしても、お互いのことを理解できるため、良好な関係を築くことができると思います。

また、1つくらいのレベル差であれば、そこまで不満も大きくならないので、恋人と良い関係性でいられることもありますが、

レベル差が2つ以上になってくると、お互いに求めている度合いが大きくズレてくるため、恋人それぞれで不満が溜まっていきます。

結果、不満が爆発して、別れてしまうのです。

※メンヘラレベルが9以上同士だと、そもそもお互いが警察沙汰になるくらい危険な状態であるため、メンヘラレベルが一致していたとしても、うまくいかない可能性が高いです。

メンヘラレベルに関する質問コーナー

質問1. メンヘラの基準は明確に決まっている？

メンヘラの基準は、医学的には明確に決まっていません。

精神医学では「メンヘラ」という言葉は公式な診断名ではなく、うつ病や不安障害などの症状が混ざった一般的な俗語です。

メンヘラの基準は人によって異なりますが、一般的には以下の行動が「メンヘラっぽい」とされます。

（1）感情の起伏

うれしい時は極端にハイになり、悲しい時はひどく落ち込みます。

（2）恋愛依存

恋人の行動に対して過剰に反応し、束縛や嫉妬が激しいです。

（3）自己表現の強さ

SNSに病んだ投稿をしたり、周囲にネガティブな言葉を頻繁に発信します。

（4）人間関係の不安定さ

親しい人との関係が安定せず、頻繁にトラブルを起こします。

質問2. 一般的にどのレベルからメンヘラなの？

「メンヘラ」と呼ばれるレベルは、精神的な不安定さや恋人への依存が、日常生活に支障をきたす程度とされています。

下記でメンヘラレベルを「軽度・中程度・重度」の3つに分けていますが、一般的には中程度以上で「メンヘラ」とみなされやすいです。

（1）軽度のメンヘラ

・ネガティブな気持ちになることが多いが、日常生活には支障がない

・SNSで「つらい」「病んだ」などの投稿をするが、軽い愚痴程度

・恋人に対して、少し不安になると、すぐにLINEをする

（2）中程度のメンヘラ

・不安が強く、対人関係で問題が起こりやすい

・過剰なLINEや電話攻撃をすることがある

・自己評価が低く、恋人に見捨てられる恐怖が強い

・気分の浮き沈みが激しく、感情のコントロールが難しい

（3）重度のメンヘラ

・恋愛や人間関係への強い依存・執着

・恋人をコントロールしようと過度な束縛や監視をする

・自傷行為や極端な行動をとることもある

・相手を脅すような言動が出る場合もある

質問3. 男性からすると、彼女の許されるメンヘラレベルはどれくらい？

男性が許容できるメンヘラレベルは、自分の生活を大きく乱されない『軽度のメンヘラ』までが受け入れられやすいです。

もちろん、個人の性格や価値観によって異なりますが、過度な束縛や感情爆発が頻繁に起こると、許容範囲を超える場合も多々あります。

男性が「かわいい」と思えるメンヘラ行動

・適度な”かまって”

「寂しいからちょっと話そうよ！」程度なら、愛情表現としてポジティブに受け取られることが多いです。

・軽いヤキモチ

「他の女の子と話してないよね？」と冗談っぽく言うくらいなら、むしろ愛されていると感じる男性もいます。

・甘えん坊

たまに「かまって！」「一緒にいたい！」と言われるのは、かわいいと感じる人が多いです。

男性が「重い」と感じるメンヘラ行動

・過度な束縛

「今どこ？何してるの？写真送って！」と頻繁に確認されるたり、友人や家族との時間を制限されると、重く感じます。

・頻繁な感情爆発

連絡が遅れるだけで怒り出したり、急に泣いたりキレたりして、感情のコントロールが効かない女性は、男性から避けられます。

・過剰な被害妄想

「どうせ私のこと嫌いなんでしょ？」と、些細な行動でも「浮気」と疑われると、男性も嫌になってきます。

・脅迫的な行動

「別れたら〇ぬから！」と脅しをするなど、自傷行為や極端な行動を見せられると、男性もひく場合が多いです。

かまってほしい気持ちや軽い嫉妬は愛情表現として許容されることが多いですが、依存や脅しなど深刻な行動になると、関係が壊れやすくなります。

信頼関係を築き、お互いの不安を減らすためのコミュニケーションが重要です。

質問4. 恋愛において「重い」と言われるのは、どのくらいのメンヘラレベル？

恋愛において「重い」と言われるのは、相手のプライバシーを過剰に侵害する行動が見られる場合です。

過度な束縛や被害妄想的な言動が多いと「重い」と判断されやすくなります。

（1）過剰な連絡要求

・一日中LINEや電話を求め、返信が遅れると怒る

・何をしているか逐一報告させる

例：「なんで返事が遅いの？私のこと嫌いになった？」

（2）束縛行動

・相手の交友関係や行動を管理しようとする

・異性の友人を完全に禁止する

例：「女友達と会うなんて絶対ダメ」

（3）被害妄想的な発言

・小さなことで「見捨てられる」と思い込む

・「どうせ私のことなんかどうでもいいんでしょ？」と責める

例：「返信遅いから、もう嫌われたんだ」

（4）自己中心的な感情爆発

・相手の都合を考えず、自分の感情だけを優先する

・感情的に泣きわめいたり、怒鳴ったりする

例：「私の気持ちが分からないなら別れる」

相手の自由を尊重し、自分の不安や寂しさを適切に伝えることで、健康的な関係を築くことができます。

感情をうまくコントロールし、相手とのバランスを保つことが重要です。

質問5. メンヘラレベル100の人はどんなことをする？

メンヘラレベル100の人は、極端な依存や束縛、自傷行為などをします。

メンヘラレベル100の主な特徴としては、次の通りです。

（1）激しい感情爆発

・些細な誤解やすれ違いでも、激しい怒りや悲しみを爆発させる

・返信が少し遅れただけで泣き叫んだり、怒り狂ったりする

例「なんで電話出なかったの!? 私のこともうどうでもいいんでしょ」

（2）過剰な束縛・監視

・相手の全てを管理しようと、友人や仕事、趣味などすべてに口を出す

・スマホの中身を頻繁にチェックしたり、GPSを強制する

例「友達と会うなんて浮気する気？今すぐビデオ通話して」

（3）自傷行為・脅迫的な言動

・「別れるなら〇ぬから！」などの脅迫的な発言をする

・実際にリストカットや過剰な飲酒などの危険行為を行う

例「私のこと捨てるなら、〇んだほうがマシだよね」

（4）被害妄想・執着

・理由もなく浮気を疑い、怒りや悲しみを繰り返す

・関係が終わった後もストーカー行為に発展する

例：「どうせ他の女と一緒だったんでしょ？全部わかってるんだから」

メンヘラレベルが合わなかったら、早めに離れてください

自分と彼女のメンヘラレベルをチェックして、一致しなかったとしましょう。

レベル1の誤差であれば、ある程度許容できる範囲かと思いますが、レベル2以上の誤差がある場合、お互いが求めている度合いが異なるため、できるだけ早めに別れた方が良いでしょう。

そのまま一緒にいても、どちらかが耐えられなくなり、いずれ別れる可能性が高くなります。

別れるのであれば、早めに決定した方がお互いのためになるはずです。

メンヘラの人は、一緒にいる時間が長ければ長いほど、依存性も高くなり、離れられなくなります。

そのため、まだ関係性の薄いうちに離れた方が安心です。