メンヘラホイホイとは？特徴や見分ける方法、改善方法も解説

「どうしてメンヘラの人ばかりに好かれるんだろう？」

と思ったことはありませんか？

その原因は、もしかするとあなたにメンヘラホイホイの特徴があるからかもしれません。

この記事では、メンヘラホイホイの意味や特徴、見分ける方法、改善策を徹底解説します。

「自分もそうかも？」と不安な人から、「恋人がメンヘラホイホイっぽい」と思う人まで、対処法や関係の築き方がわかる内容です。

最後まで読めば、答えが見つかります。

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メンヘラホイホイとは？

メンヘラホイホイとは、メンヘラの人を無意識に引き寄せてしまう人のこと。

つまり、特に自分では意図していなくても、精神的に不安定な人が自然と集まってしまう性質の人を指します。

メンヘラホイホイという言葉は、害虫捕りの「ホイホイ」（例：ゴキブリホイホイ）が語源。

メンヘラホイホイは、他人に対して非常に優しく、共感力が高いため、心が傷ついている人や支えが必要な人を引き寄せます。

多くの場合、メンヘラホイホイは相手を助けようと全力を尽くしますが、無意識のうちに相手の問題を自分のものとして抱え込んでしまうことが多いです。

結果として、自分自身が精神的に疲れ果ててしまうケースも珍しくありません。

本人が望んでいなくても、周りの人から見て「理解してくれそう」「支えてくれそう」と思われるため、関係が深まりやすいのです。

これが繰り返されると、自分の意志とは関係なく「メンヘラの人ばかり寄ってくる」と感じるようになります。

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メンヘラホイホイの特徴

メンヘラホイホイは、基本的に優しくて面倒見がよいのが特徴です。

メンヘラホイホイの外見と内面の特徴は、下記になります。

外見の特徴1：優しい雰囲気の顔立ち

メンヘラホイホイは親しみやすい表情の人が多く、周りに安心感を与えてくれます。

会話しても優しそうな笑顔をしてくれて、非常に話しやすいです。

外見の特徴2：清潔感のある服装

メンヘラホイホイは、清潔感のあるカジュアルな服装が多いです。

堅すぎないファッションをしているため、周りからは近寄りやすい印象があります。

外見の特徴3：落ち着いた雰囲気

メンヘラホイホイは、落ち着いた声や柔らかな話し方をしています。

落ち着いた立ち居振る舞いです。

内面の特徴1：面倒見が良い

メンヘラホイホイは、困っている人を放っておけない性格。

誰かが悩んでいると、自分のことのように心配してくれます。

内面の特徴2：共感力が高い

メンヘラホイホイは、相手の気持ちを理解しようとする姿勢が強いです。

「わかるよ、その気持ち」と、すぐに共感してくれます。

内面の特徴3：優柔不断だけど親切

メンヘラホイホイは、自分の意思を主張しないことが多く、相手の気持ちを優先しがちです。

断るのが苦手で、頼られると何でも引き受けてしまいます。

内面の特徴4：自己犠牲的な行動

メンヘラホイホイは、自分の幸せよりも他人の幸せを優先します。

「自分が頑張れば、どうにかなる」と思いやすいです。

内面の特徴5：見返りを求めない

メンヘラホイホイは、過度な尽くし癖が出やすいです。

「ありがとう」と言ってもらえるだけで満足する人も多くいます。

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メンヘラホイホイと付き合うメリット

メンヘラホイホイと付き合うと、精神的に安定した生活が送れるメリットがあります。

メンヘラのような感情的な浮き沈みが激しい人でも、寛容に受け入れてくれるほどです。

以下に、具体的なメリットを挙げていきます。

メリット1：常に寄り添ってくれる

メンヘラホイホイは感情に敏感で、相手の気持ちを察する力が高いため、恋人の悩みや不安に寄り添ってくれます。

・落ち込んでいるとき、すぐに気づいて励ましてくれる。

・日常の小さな変化も見逃さず、気をつかってくれる。

メリット2：面倒見よく頼りになる

メンヘラホイホイは困っている人を放っておけない性格のため、恋人へのサポートも積極的です。

・彼女が体調を崩したとき、すぐに対応してくれる。

・日常生活で助けが必要な場面にも快く応じる。

メリット3：たくさん愛情表現してくれる

メンヘラホイホイは他人を支えることで安心するため、連絡頻度が高く、気持ちを言葉や行動で示すタイプが多いです。

・毎日のように「大丈夫？」と気遣うLINEを送ってくる。

・記念日や特別な日を忘れずに祝う。

メリット4：なんでも受け止めてくれる

メンヘラホイホイは他人の複雑な感情に慣れているため、感情の浮き沈みがあっても、受け止める包容力があります。

・彼女が感情的になったり、不安をぶつけたりしても、冷静に受け止める。

・情緒不安定な時期にも辛抱強く寄り添う。

メリット5：成長するきっかけをくれる

メンヘラホイホイと付き合うことで、相手を思いやる力を向上させる成長の機会になる場合もあります。

・普段のやり取りで、コミュニケーション力が向上する。

・信頼関係の築き方を学ぶことで、強い絆が生まれる。

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メンヘラホイホイと付き合うデメリット

メンヘラホイホイと付き合うデメリットは、 精神的な疲労や嫉妬に陥りやすい点です。

以下に、具体的なデメリットを挙げていきます。

デメリット1：不安や嫉妬心が増す

メンヘラホイホイの恋人は周りの異性から頼られやすいため、浮気の心配や嫉妬を感じることがあります。

恋人側からすると、「また誰かに相談されてるの？」と、心配する場面が増えるでしょう。

・元カノや女性の友人から頻繁に連絡が来る。

・「困ったら頼れるのは君だけ」と言われる場面が多い。

デメリット2：彼氏が他人優先になりがち

メンヘラホイホイは困っている人を放っておけない性格のため、恋人より他人を優先してしまうことがあります。

・デートの最中でも誰かからの相談に乗る。

・夜中でも連絡が来ると無視できず、対応してしまう。

デメリット3：精神的な負担が増える

メンヘラホイホイがメンヘラ女性との問題に巻き込まれると、恋人はトラブルの仲裁役を担うことが増え、精神的な疲れを感じるかもしれません。

・元カノが復縁を求めて、しつこく連絡してくる。

・メンヘラ女性の問題が解決しない限り、永遠と関係が続く。

デメリット4：自分の存在意義が薄れる感覚

メンヘラホイホイは常に他人の心配ばかりしているため、恋人の優先順位が低く感じることが増えます。

・「あなたにとって私は何？」と感じる瞬間が増える。

・自分だけを特別視されたいのに、常に他人の話ばかりしている。

デメリット5：共依存関係になりやすい

メンヘラホイホイは、人を助けることで自分の価値を感じるタイプが多いため、助けること自体が癖になり、恋人と終わらない助け合いのループにハマる可能性があります。

・「助けなきゃいけない」という使命感が強すぎて、依存から抜け出せない。

・彼女としても「支えなきゃ」と感じ、自分の生活を犠牲にしてしまう。

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メンヘラホイホイを見分ける方法（外見＆内面）

メンヘラホイホイを見分けるには、外見では『優しそうな雰囲気』、内面では『世話好きな性格』がポイント。

外見と内面それぞれに分けて、メンヘラホイホイを見分ける方法をわかりやすく説明します。

次の項目に当てはまる数が多いほど、メンヘラホイホイである可能性が高いです。

外見での見分け方1：優しそうな顔か

メンヘラホイホイは怒っているような鋭い目つきではなく、垂れ目気味か柔らかい目元をしていることが多いです。

笑顔が優しげで、人懐っこい雰囲気があります。

外見での見分け方2：清潔感のある服装か

カジュアル系・ナチュラル系のシンプルなファッションを選ぶメンヘラホイホイが多いです。

派手すぎない髪型と整った身だしなみで、個性よりも清潔さを重視しています。

外見での見分け方3：落ち着いた声と仕草か

優しい口調で、安心感のある話し方をするメンヘラホイホイが多いです。

静かな立ち振る舞いで、威圧感が全くありません。

内面での見分け方1：共感力が高いか

メンヘラホイホイは相手の気持ちに敏感で、察する能力が高いため、こちらの話をじっくり聞いてくれます。

「わかる」と、よく共感してくれるのが特徴です。

内面での見分け方2：世話好きか

メンヘラホイホイは頼られるのがうれしいため、「困ってるなら助けるよ」と誰でも助けようとして、何でも引き受けてしまいます。

断るのが苦手なため、無理なお願いにも応じがちです。

内面での見分け方3：自己犠牲の精神か

自分の予定や気持ちより、相手の都合を優先するのがメンヘラホイホイ。

「自分が頑張れば、なんとかなる」と思い込み、時間・お金・労力を惜しまず注ぎます。

内面での見分け方4：純粋で誠実か

メンヘラホイホイは相手を疑わず、裏切られるまで信じ続けます。

真面目で誠実な性格なので、悪い考えの人から利用されやすいです。

内面での見分け方5：細かい気遣いか

メンヘラホイホイは気遣いができるため、恋人の小さな変化にすぐ気づきます。

違和感があれば、「何かあったの？」と心配してくれます。

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メンヘラホイホイを治す方法

メンヘラホイホイを治すには、自分の限界を知り、相手に依存させないような人間関係を築くことが重要です。

断る勇気を持ち、自分の時間と気持ちを大切にする意識を育てましょう。

以下で、メンヘラホイホイから抜け出す具体的な方法を解説します。

方法1：自分の思考を変える

自分が疲れていると感じたら、無理をせずに「今日は休む」とはっきり決めましょう。

「助けなきゃいけない」という思い込みを手放してください。

「自分がいなくても大丈夫」だということに気づくことが、メンヘラホイホイを治す第一歩。

他人の問題は、その人自身が解決するべきと考える視点を持ちましょう。

方法2：断る勇気を持つ

頼られるのがうれしいからといって、なんでも引き受けないでください。

必要以上に自分が責任を背負わないこと。

「できる範囲で手伝う」と、自分の中でルール（限界）を決めておくのが大切です。

「本当は助けたいけど、今は自分にも余裕がない」と、柔らかく断る方法を覚えておくのも良いでしょう。

方法3：共依存から抜け出す

メンヘラホイホイは、他人に頼られることでしか自分の価値を感じられない状態を変えるため、自己肯定感を高める練習をしましょう。

別の方法で自分の価値を上げることができれば、他人に頼られたい欲もなくなるはずです。

また、恋人同士で自立した関係を築くために、恋人に対して自分の問題を解決させる責任を持たせることで、 依存関係を防げます。

もし恋人が依存関係を抜け出す努力をせず、ずっと頼ってくる場合は、距離を置くことも検討しましょう。

方法4：自分の時間を大切にする

メンヘラホイホイを治すには、自分が楽しめる趣味やリラックスできる時間を積極的に作りましょう。

自分の人生を大切にすることで、他人への過度な依存を防ぐことが可能です。

また、恋人だけでなく、友人や家族などとのつながりも広げることで、精神的な支えの分散ができます。

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メンヘラホイホイに関する質問コーナー

質問1：メンヘラホイホイとメンヘラ製造機の違いは？

メンヘラホイホイは『元々メンヘラの人を引き寄せる』のに対して、メンヘラ製造機は『普通の人をメンヘラにしてしまう』特徴があります。

その他にも、メンヘラホイホイとメンヘラ製造機には、下記のような違いがあります。

メンヘラホイホイの特徴

・受け身的：自分から積極的に関わるわけではないが、なぜか頼られてしまう。

・優しく安定感がある：人に相談されると、誰でも全力で助ける。

・他人の問題を抱え込む：相手の問題を解決しようとし、結果的に自分が疲れる。

メンヘラ製造機の特徴

・支配的：相手をコントロールしようとする傾向がある。

・情緒不安定：自分の感情を抑えられず、相手に依存的な態度を取る。

・束縛をする：束縛や激しい感情表現で、相手を精神的に不安定にする。

質問2：メンヘラホイホイは女性より男性のほうが多い？

メンヘラホイホイは、男性がなるケースが多いです。

男性のメンヘラホイホイが多い理由としては、男性は頼られたり守ったりすることで、自分の価値を感じるため。

また、男性は女性より自分の感情をあまり表に出さないため、他人の感情に気を使う傾向があることも、理由の1つです。

ただし、男性だけでなく、実際は女性にもメンヘラホイホイはいます。

女性は人を世話することに喜びを感じる場合が多いため、恋人の世話をしたい人も多いです。

また、女性は男性より共感力が高いため、他人の気持ちに敏感で、つい支え役に回ってしまうことも、メンヘラホイホイの要素になります。

質問3：なぜメンヘラホイホイはメンヘラを引き寄せる？

メンヘラホイホイは、周りの人に「自分を理解してくれそう」「支えてくれそう」という安心感を与えるため、メンヘラの人が自然と引き寄せられます。

メンヘラホイホイがメンヘラを引き寄せる具体的な理由は、下記にまとめました。

（1）優しさと共感力が目立つ

メンヘラホイホイは、他人に対して優しく、親身になって相談に乗ります。

メンヘラの人は、メンヘラホイホイに対して「この人なら自分をわかってくれる」「見捨てないだろう」と思うため、心を開きやすいのです。

（2）安心感を与える存在

メンヘラの人は、常に不安定な気持ちでいるため、自分の全てを受け入れてくれる相手を探しています。

メンヘラホイホイは、批判せずに相手の話を聞き、受け止める姿勢を持っているため、メンヘラの人に信頼されやすいのです。

（3）頼られることで自分の価値を感じる

メンヘラホイホイは、他人に頼られることで自分の存在価値を感じることが特徴の1つ。

そのため、意識せずに「助けてあげたい」という雰囲気を出してしまい、結果として精神的に支えを必要とする人（メンヘラ）が集まります。

（4）断れない性格

メンヘラホイホイは人の頼みを断るのが苦手なため、求められればすぐに手を差し伸べてしまいます。

メンヘラの人は一度支えてもらうと、「もっと助けてほしい」と依存するため、関係が続いてしまうのです。

（5）見捨てることに罪悪感を感じやすい

メンヘラホイホイは、相手を見捨てることに対して、強い罪悪感を感じます。

「助けなければならない」という思いが強く、他人の問題を引き受けてしまうため、メンヘラの人にとって、都合の良い存在になりがちです。

質問4：メンヘラホイホイの妻はメンヘラではないことが多い？

メンヘラホイホイの妻は、しっかり者や精神的に安定した人が多いです。

なぜメンヘラではない妻が多いのか、主な理由は下記の3つになります。

（1）安定を求めるから

メンヘラホイホイが結婚相手を選ぶとなれば、精神的に安定したしっかりした人に惹かれる場合が多いです。

メンヘラホイホイの人も、ずっとメンヘラの相手と付き合い続けると疲れてしまいます。

しっかり者の妻は、メンヘラホイホイの人を支える力があり、良いバランスを取れるでしょう。

（2）安心を求めるから

恋人とは違い、結婚相手には精神的な安定感を求めるようになります。

精神的な支え手ではなく、自分を安心させてくれる人を選ぶケースも多いです。

（3）過去の経験から

メンヘラホイホイは過去の経験から「支えすぎると疲れる」ということを学び、精神的に自立した人を結婚相手として選ぶこともあります。

※もちろんメンヘラの人と結婚するケースもあります。

質問5：メンヘラホイホイは異性にモテる？

メンヘラホイホイは、異性にモテる傾向があります。

異性からすると、メンヘラホイホイの優しさや共感力の高さが魅力的に見えるため、恋愛対象として見られることが多いです。

その他にも、メンヘラホイホイがモテる具体的な理由としては、下記が考えられます。

（1）優しさが際立つから

メンヘラホイホイは、困っている人に対して積極的に手を差し伸べるため、自然と「頼りがいのある人」として評価されます。

この「優しさ」と「誠実さ」が、異性にとって非常に魅力的に映るのです。

（2）親身に話を聞いてくれるから

多くの人は、誰かに真剣に話を聞いてもらいたいと思っています。

メンヘラホイホイは、聞き上手で共感力が高いため、話をするだけで心が軽くなると感じられ、恋愛対象になりやすいのです。

（3）包容力を感じるから

メンヘラホイホイは相手を無条件に受け入れる姿勢があるため、「この人なら自分を理解してくれる」と異性に感じさせます。

メンヘラだけでなく、精神的に不安定ではない人も魅力を感じる場合も。

（4）誠実さが魅力的だから

メンヘラホイホイは基本的に誠実で、人を大切にするので、異性から「信頼できる人」と思われます。

遊びではなく、真剣な交際相手を探す人にとって、理想のパートナーに見えるのです。

（5）ギャップが魅力的だから

一見穏やかで優しいのに、時に頼れる一面を見せるなど、メンヘラホイホイのギャップに惹かれる異性も多いです。

「普段は優しいけれど、いざというときはしっかり支えてくれる」という印象が強くあります。

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メンヘラホイホイが幸せを掴むために

メンヘラホイホイは、 優しさや共感力が高い人に多い性質。

しかし、その優しさが裏目に出ることもあるため、自分を守るバランス感覚を持つことが大切です。

この記事で紹介した特徴の見極め方や改善策を参考にすれば、メンヘラに振り回されない健全な人間関係 を築けるはず。

『相手を大切にする気持ち』を『自分を大切にする気持ち』と両立させる方法を身につけ、幸せな関係 を築いてください。