メンヘラの悩み

メンヘラ彼女と別れられない男性へ、安全な別れ方をお教えします

2023年12月31日

【PR】本記事にはプロモーションが含まれています。

メンヘラ沼男

メンヘラ女になぜか好かれる25歳男|4人の元カノが全員メンヘラ|メンヘラ友達は100人以上|メンヘラコミュニティを7つ運営|これまでの経験から独自のメンヘラ学を研究|メンヘラ関係で悩む人をなくすのが夢

こんな方におすすめ

  • メンヘラ彼女と別れたいけど、色々理由があって別れられない。
  • 別れ話をしたら何をされるかわからないため、何もできない。
  • 安全にメンヘラ彼女と別れたいけど、その方法がわからない。

「このまま付き合い続けても自分が病むだけだと、頭では分かってはいるんだけど、実際に行動に移すことができない」

そんなメンヘラ彼女に別れを告げられなくて悩む男性はたくさんいます。

「そんなの、さっさと別れればいいじゃん」

周りの友達からは軽く言われるものの、現実問題、そう簡単ではないんですよね。

「別れたい」と言ったら、何をされるかわからない恐怖があるのです。

本記事では、メンヘラ彼女と安全に別れる方法や注意点などを解説します。

自分の身を守り、かつ彼女をできるだけ傷つけたくないと思っている方は、ぜひご覧ください。

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男性がメンヘラ彼女と別れられない理由

男性がメンヘラ彼女と別れられない理由

なぜ、別れたいんだけども別れられない男性が多いのか。

メンヘラ彼女に問題がある場合もありますが、自分の考え方に問題があって、別れられない場合もあります。

では、実際にどんな理由で別れられないのか、いくつか紹介します。

男性がメンヘラ彼女と別れられない理由

  • メンヘラ彼女と別れられない理由1. すでに共依存の関係性になっている
  • メンヘラ彼女と別れられない理由2. 「メンヘラはいつか治る」と少し期待している
  • メンヘラ彼女と別れられない理由3. 性処理相手がいなくなる
  • メンヘラ彼女と別れられない理由4. 「彼女持ち」という看板を捨てたくない
  • メンヘラ彼女と別れられない理由5. 今後彼女ができないかもしれない不安がある
  • メンヘラ彼女と別れられない理由6. 自分に被害が及ぶ可能性がある
  • メンヘラ彼女と別れられない理由7. 周囲の人に被害が及ぶ可能性がある
  • メンヘラ彼女と別れられない理由8. 自傷行為(リスカ)する可能性がある
  • メンヘラ彼女と別れられない理由9. 最悪の場合、自◯する可能性がある

メンヘラ彼女と別れられない理由1. すでに共依存の関係性になっている

もしかすると、メンヘラ彼女に自分が依存されているだけではなく、自分もメンヘラ彼女に依存しているかもしれません。

「メンヘラ彼女と別れられないのは、依存体質のメンヘラ彼女が原因」と考えがちですが、原因は自分にもある可能性があります。

依存とは、「やめたくてもやめられない状態=その人がいないと生きていけない状態」のことを指しますが、

お互いに依存状態になっている「共依存」である男性が、メンヘラ彼女と別れられないことが多いです。

「彼女から今日も電話かかってくるのかな」

「今日帰ったら、なんて言われるんだろう」

「彼女を助けられるのは、僕しかいないから」

このように、普段の生活でなにをする時も彼女のことを常に考えてしまう男性は、共依存状態である可能性が高いです。

彼女のことが頭から離れられなくなり、仕事に集中できなくなることも。

共依存になってしまうと、別れるのは非常に難しくなります。

「好き」という感情が「情」に変わっているため、別れたいと思っていも別れた後の彼女のことを心配してしまって、別れを切り出せないのです。

メンヘラ彼女と別れられない理由2. 「メンヘラはいつか治る」と少し期待している

「彼女のメンヘラはいつか治るだろうから、今は我慢すればいい」と思っていませんか。

少しでも彼女のメンヘラが改善することを期待している自分がいたら、その気持ちが別れられない原因になっています。

はっきり断言しますが、メンヘラは本人が「絶対に治したい!」という固い意思がないと一生治りません。

自分で自分がメンヘラであることを認識して、治すために努力しないと、メンヘラは治らないのです。

自然にメンヘラがなくなっている、なんてことは起こりません。

もし今の彼女が、自分がメンヘラであることを認識していない、もしくはメンヘラを治そうとしていないのであれば、今後もメンヘラが治る可能性は低いでしょう。

もちろん、これから意識を変えていくことでメンヘラは治る可能性はありますが、非常に困難な道のりになると思います。

彼女と一緒にメンヘラを治していく覚悟がないのであれば、「いつか治るだろう」と期待しない方が良いです。

その期待が、メンヘラ彼女と別れられない原因になっているので、今すぐ捨てましょう。

メンヘラ彼女と別れられない理由3. 性処理相手がいなくなる

メンヘラ彼女と別れられない原因の1つとして、自分の性処理をする相手がいなくなることへの不安があります。

最低な考えですが、男という生き物は単純です。

頭ではわかっていても、三大欲求の1つである性欲には勝てません。

これまでどんな嫌なことをされていたとしても、最終的には「性欲を満たせるから」という理由だけで、彼女を手放せないのです。

彼女がメンヘラだろうがなんだろうが、関係ありません。

男にとって、定期的に性欲を発散できる人がいることは、非常に安心感があるということです。

特に、メンヘラ彼女以外にセ◯レがいない男性にとっては、この理由が大きいかもしれません。

女性との繋がりが多い男性や、モテる男性にとってはあまり関係ないと思います。

メンヘラ彼女と別れられない理由4. 「彼女持ち」という看板を捨てたくない

「自分には今、彼女がいる」という事実を手放したくないがために、メンヘラ彼女と別れられない人もいます。

男性は、自分の社会的ステータスを気にしてしまうもの。

「自分はあなたよりも上の人間だ」と証明できる事実があれば、人に自慢したくなりますよね。

その自慢できる事実が「彼女持ち」という名刺です。

一般的には、「彼女がいない人よりも彼女がいる人の方が上」と認識をしている人が多いため、彼女がいることは大きな自分のステータスになります。

自分がどれだけ価値のある人間なのかを示すために、「彼女がいる」というのは非常に大きいです。

現代では、彼女のいない人が多いため、誰もが欲しがるステータスです。

その価値あるステータスを、簡単に自分から捨てられるわけなく、別れられない男性が多いのです。

メンヘラ彼女と別れられない理由5. 今後彼女ができないかもしれない不安がある

メンヘラ彼女と別れられない理由の1つとして、新しい彼女を作れる自信がないことが挙げられます。

特に、年齢が結構上の方(30代40代)や、今まであまりモテた経験のない方が考えがちです。

メンヘラ彼女は依存気質であるため、束縛が激しかったり、感情の起伏が激しくて怒りっぽいなど、良い印象を持てないかもしれません。

ただ、付き合った彼氏への愛情は本物です。

彼氏のことを一番愛しているため、愛情表現もやり過ぎるくらいなので、彼氏も最初はうれしいはずです。

(いき過ぎた愛情表現をずっと続けられると、嫌になってしまう男性もいると思いますが)

そのため、そのメンヘラ彼女と別れた場合、「この人以上に自分を愛してくれる人はいるのか?」という疑問が生まれるかもしれません。

その疑問が、メンヘラ彼女と別れられないストッパーになっている可能性があります。

メンヘラ彼女と別れられない理由6. 自分に被害が及ぶ可能性がある

別れを切り出した際に、メンヘラ彼女から何をされるかわからない恐怖が原因で、別れられない場合もあります。

メンヘラ彼女は、感情的になりやすく、急に怒り出したり、泣き出したりします。

感情的になると何をしでかすか、わかりません。

本人でさえ感情のコントロールができず、どうなるのかわかっていません。

怒ったり泣いたりするのは良い方で、自分に危害を加えられることも考えられます。

たとえば、物を投げられたり、物で叩かれたり、怪我をする可能性もあります。

うまく別れられたとしても、その後ストーカーをされることも。

おおごとにならないよう、メンヘラ彼女が納得いく別れ方をしないと危険です。

僕のように、包丁で襲われる可能性もあるかもしれません。

一番大事なのは自分なので、別れ方には注意してください。

メンヘラ彼女と別れられない理由7. 周囲の人に被害が及ぶ可能性がある

周囲の人への配慮が理由で、メンヘラ彼女と別れられない人もいます。

特に、心優しい人は当てはまる人が多いはずです。

「周囲の人への配慮」とは何かというと、メンヘラ彼女と別れた場合、自分だけが被害を受けるわけではなく、自分の周りの人にも危害が加わる可能性があるため、その周りへの考慮という意味です。

メンヘラ彼女は、別れた本人(彼氏)以外にも迷惑をかける可能性があります。

たとえば、下記のような迷惑行為です。

  • SNS上で元カレの悪口やデマ情報を拡散しまくる
  • 元カレの友達や家族に暴言を吐く
  • 元カレの新しい彼女や女友達をストーカーする

自分だけならまだしも、他人も関係なくメンヘラ彼女は攻撃するため、注意が必要です。

周囲への被害を配慮するなら、安全にメンヘラ彼女と別れましょう。

メンヘラ彼女と別れられない理由8. 自傷行為(リスカ)する可能性がある

別れたことでメンヘラ彼女の自傷行為が悪化する可能性があるため、別れられない男性もいます。

メンヘラ女子の中には、心を落ち着かせるために、自分を傷つける人がいます。

安心感を得たり、誰かに心配されたいがために、リストカット(手首をカッターやカミソリで切る)する人もいます。

そんな自傷行為を普段からするメンヘラ彼女だった場合、別れたらどうなるかわかりません。

自暴自棄になって、リスカの量や頻度が多くなる可能性もあります。

やり過ぎると、命の危険もあります。

自分のせいで、彼女の自傷行為が増えて、人生が台無しになったなんて、絶対に嫌ですよね。

心優しい人は、「この子を一人にしたら危ない」「助けられるのは自分しかいない」と責任感を持ってしまうため、別れられなくなってしまうのです。

メンヘラ彼女と別れられない理由9. 最悪の場合、自◯する可能性がある

別れた後の最悪の想定をして、メンヘラ彼女と別れられない男性も実際います。

自分と別れたことが原因で、自◯してしまう人はいない、とは言い切れません。

ニュースでも取り上げられていたこともありますが、彼氏にフラれて自◯してしまった人もいます。

何が起こるかは、自分にもメンヘラ彼女自身にもわかりません。

事件にならないよう、メンヘラ彼女と別れる際は、慎重に行動しましょう。

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メンヘラ彼女と安全に別れる方法

メンヘラ彼女と安全に別れる方法

メンヘラ彼女と別れられない原因がわかったところで、続いては別れる方法をお伝えします。

メンヘラ彼女の場合、普通の別れ方をすると大変なことになる可能性が高いため、少し独特の別れ方です。

安全に別れられるように、今回紹介する方法をしっかり理解しておきましょう。

メンヘラ彼女と安全に別れる方法

  • 安全にメンヘラ彼女と別れる方法1. 少しずつ距離を置く
  • 安全にメンヘラ彼女と別れる方法2. わざと嫌われにいく
  • 安全にメンヘラ彼女と別れる方法3. メンヘラのプロに相談する
  • 安全にメンヘラ彼女と別れる方法4. 連絡手段を一切断つ

安全にメンヘラ彼女と別れる方法1. 少しずつ距離を置く

メンヘラ彼女と安全に別れる方法1つ目は、徐々に彼女との距離をとっていく方法です。

ポイントは、『少しずつ少しずつ』離れていくことです。

急に突き放してしまうと、キレたり泣き出したり、束縛がさらに激しくなったりして逆効果なので、注意してください。

具体的には、下記のような方法で距離をとっていってください。

  • LINEの返信頻度を少なくする
  • 電話の時間を減らす
  • 会う回数を減らす

徐々に自分のいない生活に慣れされていく『リハビリ療法』とも言えるでしょう。

敏感なメンヘラ彼女には気づかれるかもしれませんが、気づかれたところで関係ありません。

別れたと決めたのであれば、すこーしずつ怒らせないくらい絶妙に減らしていきましょう。

そのため、別れを切り出すまでの時間はかかります。

もう今の状態が限界で、今すぐに別れたい人にとっては有効ではない手法ですが、

もしメンヘラ彼女との生活に我慢ができて、安全に別れたいと思っている人にとっては有効な方法です。

安全にメンヘラ彼女と別れる方法2. わざと嫌われにいく

安全に別れるのであれば、わざとメンヘラ彼女に嫌われる言動をすることも効果的です。

自分から別れを切り出しても別れられないのであれば、相手から別れを切り出してもらえばいいのです。

そのためには、自分のことを本当に嫌ってもらう必要があります。

具体的には、下記のような行動をするのがおすすめです。

  • タバコを吸い始める(ふかすだけもいい)
  • 競馬やパチンコなどのギャンブルを始める(大負けしたフリでもいい)
  • 気持ち悪いと思われる趣味を見つける(部屋に爬虫類を飼うなど)

もし難しいようであれば、下記のような小さいことでも大丈夫です。

  • 部屋を散らかした状態にしておく
  • 彼女と会う前日はお風呂に入らない
  • 服装や体などを汚くみせる

嫌われそうなことをしていれば、そのうちメンヘラ彼女の方から別れを告げてくるかも。

自分も辛いかもしれませんが、メンヘラ彼女と別れるためには、少しの犠牲は必要だと思ってください。

安全にメンヘラ彼女と別れる方法3. メンヘラのプロに相談する

メンヘラ彼女と安全に別れたいのであれば、メンヘラのプロに相談してみるのもありです。

僕としては非常におすすめで、僕も過去にメンヘラ彼女と別れる際に利用しました。

メンヘラのプロとは、メンヘラ女子のことを熟知した人、つまり過去は自身がメンヘラだったけど、今は克服している人のことです。

メンヘラ彼女が何を考えているのか、僕たち男性は理解しようと思っても無理で、うまくいかないことが多々あると思います。

そこで、メンヘラ女子が何を考えて何を思い、何を求めているのか、理解できる人に聞いてしまおうということです。

自分一人で悩んでいても、わからないものはいくら時間を使っても解決しません。

一人で悩んでいる時間が無駄なので、その道のプロに助けを求めてしまったほうが早く解決しますよ。

メンヘラ女子の中でも、人によってメンヘラ度や傾向が異なりますが、メンヘラのプロに相談すれば、自分の彼女にとって最適な別れ方を提案してくれます。

しっかり今の状況や彼女の性格・言動を把握した上で、寄り添ったサポートをしてくれるので、気になる方はぜひ相談してみてください。

無料相談について詳しく見る

安全にメンヘラ彼女と別れる方法4. 連絡手段を一切断つ

メンヘラ彼女との連絡手段を一切断つというのは、最終手段と思ってください。

メンヘラのプロに相談して、アドバイス通りに実践しても別れられない人のみです。

やることは単純なのですが、人によってはかなり手間がかかるので。

では、「連絡手段を一切断つ」とは何をするのかというと、メンヘラ彼女の情報(連絡先)を全て削除します。

LINEや各種SNS(インスタやXなど)、電話番号など、全て彼女のアカウントを削除(ブロック)しましょう。

さらに、もしメンヘラ彼女に自分の家がバレているのであれば、引っ越しをしてください。

連絡手段がなくなったとしても、直接家に来られると意味がないので。

注意点として、連絡先を消す(ブロックする)のは「引っ越し後」にしましょう。

引っ越し前に連絡を取れないようにしてしまうと、「連絡が取れない」と思って、引っ越し中に家に来られ、大変なことになります。

もう1つ注意点。今後、自分の人生に一切関わらないだろうと判断した女性のみ、この方法を使ってください。

別れた後にメンヘラ彼女と会ってしまう可能性がある場合は、非常に危険なので、やめておいた方が良いです。

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メンヘラ彼女と別れる時に意識すべきこと

メンヘラ彼女と別れる時に意識すべきこと

メンヘラ彼女に別れを切り出す際、意識すべきことがあります。

下記3つを意識しているかどうかで、別れられる成功率が大きく変わりますので、しっかり理解しておきましょう。

メンヘラ彼女と別れる時に意識すべきこと

  • 意識すべきこと1. 「絶対に別れる」という固い意志を持つ
  • 意識すべきこと2. 直接会って伝える
  • 意識すべきこと3. しっかり感謝を伝える

メンヘラ彼女と別れるなら意識すべきこと1. 「絶対に別れる」という固い意志を持つ

別れる選択をしたのであれば、「何を言われても絶対に別れる」という強い意志を持ってください。

メンヘラ彼女は別れることに反対してくると思うので、その時に自分の気持ちが曖昧で、軸がブレブレだと、別れも成功しません。

別れ話を真剣に聞いてくれず流されたり、泣き叫ばれたりすることもあるでしょう。

心苦しいかもしれませんが、何をされても「別れる」という意思だけは変えず、自分の思いを何回も伝えてあげましょう。

泣き出したら、泣き止むまで時間をおいて、もう一度伝えてください。

何を言われても別れたいという気持ちは変わらないことがメンヘラ彼女に伝わらないと、「どうせ別れないだろう」と真剣に受け止めてくれません。

相手に配慮することも大切ですが、最も大切なのは自分自身の幸せです。

自己犠牲の精神は素晴らしいですが、長期的に見ると、お互いにとって良くない関係性が出来上がってしまうため、注意してください。

時には、厳しい判断を下さなければなりません。

メンヘラ彼女と別れるなら意識すべきこと2. 直接会って伝える

別れ話は、LINEや電話でするのではなく、直接会って伝えましょう。

「直接会って別れ話するのは、何されるかわからないから怖い」

と思うかもしれませんが、LINEや電話だと話を真剣に聞いてくれない場合が多いです。

「大事な話は直接伝えてほしい」と思っている人も多いため、LINEや電話で別れ話をされるのは逆効果の可能性もあります。

納得して別れてもらうためには、メンヘラ彼女と会って、直接伝えてあげましょう。

ただ、メンヘラ彼女が感情的になって、暴走してしまうことも考えられるため、言葉選びには注意してください。

もしもの時のために、メンヘラ彼女が暴れた時の想定もしておくと良いです。

メンヘラ彼女と別れるなら意識すべきこと3. しっかり感謝を伝える

別れ話では、ただ別れたい思いを伝えるだけでなく、今までの感謝も伝えましょう。

「別れたい」と言っただけでは、メンヘラ彼女も絶対に納得してくれません。

もちろん、なぜ別れたいのか理由も伝えるべきですが、理由を伝えても納得しません。

メンヘラ彼女の場合、下記のような誤解をする可能性もあります。

「最初から好きじゃなかったんだ。。」

「今まで楽しくなかったんだ。。」

「自分なんて誰も必要とされてないんだ。。」

感情が不安定なメンヘラ彼女は、自暴自棄になったり、自分のことを傷つけたり、メンヘラが加速してしまう危険があるため、きちんと下記のことも一緒に伝えてあげましょう。

  • 当時は本気で好きだったこと
  • 楽しい思い出はたくさんあったこと
  • 彼女になってくれて感謝していること

メンヘラ彼女と別れる時に絶対やってはいけないこと

メンヘラ彼女と別れる時に絶対やってはいけないこと

メンヘラ彼女と別れ話をする際、絶対にやってはいけない禁止事項があります。

下記のことをやってしまうと、別れるどころの話ではなくなってしまうため、注意しましょう。

メンヘラ彼女と別れる時に絶対やってはいけないこと

  • メンヘラ彼女と別れる際やってはいけないこと1. 否定する
  • メンヘラ彼女と別れる際やってはいけないこと2. 感情的になる
  • メンヘラ彼女と別れる際やってはいけないこと3. 相手のペースに乗せられる

メンヘラ彼女と別れる際やってはいけないこと1. 否定する

メンヘラ彼女の言ったことに対して、反論・否定するのはやめましょう。

メンヘラ彼女は否定されると、すぐ感情的になり、話し合いどころではなくなります。

物理的な攻撃をされることもあり、その場がカオスになるだけです。

反論や否定はせず、メンヘラ彼女に言われたことはしっかり自分の中で受け止めてください。

その上で、自分が思っていることを伝えましょう。

「あなたのことは理解している。その上で別れたいと思っている」ということが伝わるようにしましょう。

相手のことを尊重した上で、自分自身の気持ちを率直に伝えることが、メンヘラ彼女と安全に別れるために重要です。

メンヘラ彼女と別れる際やってはいけないこと2. 感情的になる

別れ話中は、絶対に感情的になってはいけません。

もしかすると、別れ話をしている最中にメンヘラ彼女が感情的になる可能性はあります。

急に怒り出したり、泣き出したりして、暴言を吐かれることもあるでしょう。

それはメンヘラ彼女なので、仕方ないです。

ただ、自分は絶対に感情的にならないように注意してください。

お互いが感情的になると、思ってもいないことを口に出してしまって、大変な事態になるので。

別れ話の場では、常に冷静でいてください。

何を言われても、聞き流すくらいの気持ちで、自分の感情を出さず、客観的に自分を見ておきましょう。

本来の目的である「別れる」ことを見失わないように。

メンヘラ彼女と別れる際やってはいけないこと3. 相手のペースに乗せられる

別れ話では、自分が主導権を握っておくようにしましょう。

おしゃべりが得意なメンヘラ彼女の場合、うまく別れない方へ話を持っていくため、気づいたら別れられなかったなんてこともあります。

メンヘラ彼女に言いくるめられる男性が意外と多いため、注意が必要です。

メンヘラ彼女に何をされるかわからない恐怖により、何も言い返せない男性も結構いますが、この恐怖を乗り越えないことには、一生付き合い続けないといけません。

自分の幸せを掴むためには、その恐怖を1回捨ててください。

勇気を持って、「絶対に別れる」という強い芯を持って、別れ話を進めていきましょう。

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【大前提】メンヘラ彼女と穏便に別れることは難しい

【大前提】メンヘラ彼女と穏便に別れることは難しい

ここまでメンヘラ彼女と安全に別れるための方法を紹介してきましたが、大前提として知っていただきたいことがあります。

それは、「どんなに気をつけたとしても、メンヘラ彼女と穏便に別れられるとは限らない」ということです。

僕はこれまで4人のメンヘラ女子と付き合ってきましたが、お互いが傷つくことなく別れた経験は1回もありません。

メンヘラ彼女に限った話ではないですが、好きだった相手と別れるんですから、無傷で解決することは不可能です。

必ず何かしらの問題が起こるため、その問題を最小限に抑えるための方法が、本記事で紹介した方法になります。

メンヘラ彼女と別れる際、「いかに彼女を傷つけないか」「いかに自分が安全でいられるか」を考えた結果と自分の実際の経験からわかった方法です。

別れは、お互いに何かしらの傷を負うことになると思います。

ただ、それは全員が経験することになる、どうしても避けられないことですので、諦めてください。

新しい環境や人間関係が変われば、心の傷も癒えていくはずです。

メンヘラ彼女と別れるべきなのか迷っている方へ

メンヘラ彼女と別れるべきなのか迷っている方へ

「メンヘラ彼女と別れる方法は理解できたけど、自分の中でまだ別れるべきなのか迷っている」

このような別れる決心がついていない方へ、別れるべきなのか判断するための判断基準をお伝えします。

メンヘラ彼女と別れるべきか判断するための判断基準

下記の2項目を、書けるだけ紙(スマホのメモ帳でも可)に書き出してみてください。

  • 彼女と一緒にいて楽しいこと(メリット)
  • 彼女と一緒にいて辛いこと(デメリット)

メリットとデメリットを書き出したら、それぞれの数を数えてください。

もしデメリットの方が多かったら、別れた方が良いです。

紙に書き出して、視覚的に目で見るとわかるのですが、自分が思っている以上にデメリットが多いことに気づくと思います。

付き合っている時はなかなか気づかないのですが、客観的に引いて見ると、どれだけ自分が辛い状況にいるのかがわかるはずです。

メンヘラ彼女と別れる最適なタイミング

「メンヘラ彼女と別れる」と決めたら、今すぐ行動に移してください。

早ければ早いほど、メンヘラ彼女にとっても自分にとっても、プラスになります。

一緒にいる時間が長いほど、お互いの依存度が高まる上、彼女のメンヘラも加速していくため、別れを告げた時のショックも大きくなります。

時間が経つほど、メンヘラ彼女が暴走する可能性も高くなり、別れづらくなっていくため、注意しましょう。

行動するのは、「今」です。

今後、メンへラ彼女と一緒に過ごしていける自信がないのであれば、素直に別れた方が今後の自分のためになります。

自分のためだけではなく、メンへラ彼女にとっても、依存度が低い状態で別れた方が、今後の喪失感や虚無感が少なくてすみます。

「彼女のために付き合い続ける」のではなく、「別れる」ことも優しさなのです。

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別れられないメンヘラ彼女に関する質問コーナー

質問1. メンヘラ彼女とは、あっさり別れられるもの?

メンヘラ彼女とは、あっさり別れられないことが多いです。

依存心の強さや感情コントロールの難しさから、別れ話がこじれてしまうかも。

別れ話をすると、メンヘラ彼女は次のような反応を示すことがあります。

別れ話をした際のメンヘラ彼女の反応

・泣き落とし:「あなたがいないと生きていけない」と懇願する。

・怒りや逆ギレ:裏切られたと感じて、怒りを爆発させる。

・罪悪感を刺激する:「私の人生を壊したのはあなた」と責める。

・過去を引きずる:別れた後も連絡してきたり、共通の友人を巻き込んだりする。

ただし、次のようなケースでは、比較的あっさり別れられることもあります。

メンヘラ彼女とあっさり別れられるケース

・他に依存先が見つかる:新しい恋人ができると、執着が薄れることがあります。

・自分が冷めている:相手への気持ちが薄れている場合、意外とあっさり終わることも。

・サポートがある:家族や友人などの支援があれば、別れがスムーズになります。

質問2. メンヘラ彼女と別れたら、彼女が自傷行為に走る恐れもある?

メンヘラ彼女と別れると、自傷行為に走るリスクがあります。

特に、感情コントロールが難しいタイプは、別れがショックすぎて、自傷行為する可能性が高いです。

他にも、自傷行為のリスクが高いタイプの特徴は、下記になります、

別れたら自傷行為しやすいタイプ

・過去に自傷経験がある:自傷がストレス解消の方法になっている人。

・極端な依存体質:「あなたなしでは生きていけない」という思考の強い人。

・感情の起伏が激しい:小さなトラブルでも、大きなショックを受けやすい人。

・孤立している:サポートする人が少なく、一人で抱え込む人。

もし自傷行為しやすい人に別れを切り出すのであれば、メンヘラ彼女の心を傷つけないように、下記のような配慮をしましょう。

自傷行為させないための対策

・落ち着いた環境で話す:人目のある場所など、安全な環境を選ぶ。

・気持ちをはっきり伝える:あいまいな言い方は期待を持たせるので避ける。

・サポートの提案:「心配だから、誰か信頼できる人に相談してほしい」と促す。

・連絡手段の整理:必要なら連絡を遮断する準備をする。

質問3. メンヘラ彼女と別れたら、自分や周りに被害が及ぶ恐れもある?

メンヘラ彼女と別れた後、自分や周囲に被害が及ぶ可能性はあります。

ただし、全てのメンヘラタイプに当てはまるわけではなく、個人の性格や精神状態によります。

被害が及ぶリスクの高いメンヘラ彼女は、下記のような人です。

被害が及ぶリスクの高い人の特徴

・依存度が高い:「あなたがいないと生きていけない」という強い依存心のある人。

・攻撃的なタイプ:怒りを外に向け、復讐心を燃やす傾向がある人。

・過去のトラブル経験:元交際相手とも問題を起こしていた人。

もし被害を受けそうな人に別れを切り出すのであれば、メンヘラ彼女の心を傷つけないように、下記のような配慮をしましょう。

被害が及ばないための対策

(1)別れ話の進め方

・落ち着いた場所を選ぶ:安全な公共の場所で別れ話をする。

・はっきりと伝える:あいまいな態度は期待を持たせるため避ける。

・感情的にならない:相手を刺激せず、冷静に話す。

(2)連絡の管理

・連絡手段の遮断:必要ならSNSをブロックする。

・記録を残す:メッセージや連絡内容は証拠として保存。

(3)支援を求める

・友人や家族に相談:一人で抱え込まず、周囲に協力を求める。

・専門機関への相談:ストーカー行為など法的な問題が発生した場合は、速やかに通報する。

質問4. 別れ話をしても別れてくれないメンヘラ彼女とは、どんな別れ方をすればいい?

別れてくれないメンヘラ彼女と別れるには、感情的にならず、冷静に対応し、一貫した態度を保つことが重要です。

自分の安全を確保しつつ、必要なら周囲に協力を求めましょう。

メンヘラ彼女との別れ話の進め方

・タイミングと場所:落ち着いて話ができる安全な場所を選ぶ。

・明確な伝え方:曖昧なことは言わず、はっきり気持ちが変わらないことを何度も伝える。

・感情的にならない:怒りや泣き落としには、冷静に対応する。

メンヘラ彼女と別れた後の対策

・物理的な距離を置く:自宅や職場の情報を隠し、連絡手段をブロック。

・証拠を残す:メッセージや通話履歴を記録しておくと、トラブル時に役立つ。

・周囲のサポートを得る:友人や家族に状況を共有して、協力を求める。

・法的な手段:ストーカー行為がある場合は、警察や法律相談所に相談する。

質問5. メンヘラ彼女が「別れたら自殺する」と言っていたら、どうすべき?

「別れたら自殺する」と言われた場合、感情的にならず、冷静に対応することが大切です。

メンヘラ彼女の言葉を真剣に受け止め、専門機関や信頼できる人に相談しましょう。

メンヘラ彼女への対応の仕方

・真剣に受け止める:「冗談だろう」と軽視せず、命の危険を本気で考える。

・冷静に対応する:感情的に反応すると、相手がさらに不安定になる可能性あり。

・励ましや約束を避ける:「もう別れないから」「ずっと一緒だよ」など、嘘の約束は逆効果。

・安全確保:一人にせず、誰かが見守れる状況を作る。

・専門機関に連絡:精神科やカウンセリングセンターに相談する。

・周囲の協力を得る:相手の家族や親しい友人に知らせ、見守りをお願いする。

・緊急時の行動:実際に自傷行為の兆候があれば、迷わず警察や救急に連絡する。

メンヘラ彼女が手に負えない時はプロに相談

メンヘラ彼女が手に負えない時はプロに相談

本記事では、自分でメンヘラ彼女と安全に別れる方法を解説してきましたが、彼女の性格によって取るべき言動は変わってきます。

もし「自分ではどうしようもできない」と感じているのであれば、メンヘラのプロに相談してみるのも良いでしょう。

彼女のことや現在の状況を把握した上で、どのように振る舞えばメンヘラ彼女と別れることができるのか、的確にアドバイスしてくれます。

僕ももらったアドバイス通りに実践した結果、安心してメンヘラ彼女と別れることができました。

自分だけでは、彼女と別れる自信がない方は、一度相談してみてください。

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