メンヘラに効く言葉とNGワードは？言われたい言葉＆言われたくない言葉を紹介

極度の寂しがり屋であるメンヘラ女子を喜ばせるには、ただ褒めるだけではいけません。

褒められて喜ぶメンヘラ女子もたくさんいますが、使う言葉次第では嫌われたり、メンヘラを加速させて厄介な問題になる可能性もあります。

そこで今回は、メンヘラ女子が喜ぶような、ポジティブになれる言葉を紹介します。

メンヘラ女子と良い関係性を築けるように、絶対に使ってはいけないNGワードも一緒に理解しておきましょう。

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メンヘラ女子は言葉選びに注意

「メンヘラ」という言葉は、心の健康やメンタルヘルスに関連しており、傷つきやすい性質を指します。

そのため、メンヘラと関わる際には、言葉選びに特に気をつける必要があります。

メンヘラの特徴として、感情が豊かで気持ちの波が激しいです。些細な言動や言葉によっても、心が大きく揺れ動いてしまいます。

メンヘラは性別に関係なく、深く関わらないと気づきにくい「隠れメンヘラ」も、男性も女性も含めて一定数存在します。

メンヘラとなる原因は多岐にわたり、人間関係や仕事、友情、恋愛においてトラブルが生じやすいです。

また、メンヘラは物事をネガティブにとらえる傾向があるため、関わる際には言葉選びだけでなく、行動にも気を配る必要があることを覚えておきましょう。

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メンヘラ女子の心理状態

メンヘラ女子はどんな状況でも「慰め」を求めていることが多いです。

慰めとは、傷ついた心をやさしい言葉や行動で癒すこと。優しさや思いやり、愛情がメンヘラ女子には必要なのです。

そのメンヘラ女子の気持ちを理解し、実践することが、上手に接するコツになります。

ただ、中には周りに自分がメンヘラだと思われたくない女性もいます。

自分が弱っていることを他人に察知されたくない傾向があるのです。

「頼ってもいいよ」と声をかけてあげても、「放っておいて」と言われることもあります。

メンヘラ女子は泣いたり、自分の弱さを見せることを避けたいと思うことがあるためです。

また、ダメ出しやアドバイスは、逆にメンヘラ女子を傷つけてしまうこともあるので、注意してください。

メンヘラ女子は、まず理解してもらいたいのです。彼女の気持ちに寄り添い、話を聞いてあげることが、メンヘラ女子を支える最良の方法になります。

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メンヘラ女子に効く言葉（改善にも効果的な言葉）

メンヘラ女子が言われたら喜ぶ上、メンヘラの改善にもつながる言葉を紹介します。

メンヘラ女子に言ったら喜ばれる言葉はたくさんありますが、メンヘラを加速させてしまい、結果的に自分が被害を受ける言葉もあるため、注意してください。

ここでは、メンヘラ女子は喜ぶけど、メンヘラが加速して自分に被害が及んでしまうワードは外します。

メンヘラ女子に効く言葉1. 内面を褒める言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、外見ではなく内面を褒めるような言葉を使いましょう。

男性からモテるメンヘラ女子は多いため、これまでの人生で外見を褒められ続けてきた可能性があります。

そのような人には、外見を褒めてもあまり効果がありません。

そのため、外見ではなく、「〇〇（名前）は優しいね」「真面目だね」などの内面や性格を褒める言葉の方が、メンヘラ女子の心には効きます。

「この人は見た目ではなく、私の内面を見てくれている」と感じ、喜んでくれるのです。

メンヘラ女子に効く言葉2. 楽しさを伝える言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、楽しさが伝わるような言葉を使いましょう。

基本的にネガティブなメンヘラ女子は、自己評価が低いです。

「私と一緒にいて、本当に楽しいのかな」「つまらないと思ってるのでは？」と、不安に感じています。

そのため、「〇〇（名前）と一緒にいると楽しいよ」「楽しいね」など、楽しいことを直接伝えることで、メンヘラ女子は自身の存在価値を感じ、喜びます。

メンヘラ女子に効く言葉3. 安心感を与える言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、安心感が伝わるような言葉を使いましょう。

メンヘラ女子は、小さなことでもすぐ落ち込んでしまう上、人によっては自傷行為をとることもあります。

常にメンタルは不安定な状態です。

そんな時に、「〇〇（名前）なら大丈夫だよ」「大丈夫だから」と言ってあげると、メンヘラ女子は安心します。

大丈夫であることの根拠は必要ありません。言ってあげることが重要です。

メンヘラ女子に効く言葉4. 気にかける言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、相手を気にかけてあげる言葉を使いましょう。

自分のことを気にかけてほしい”かまってちゃん”のメンヘラ女子は、相手に「かまってほしい」という言動や行動をよく取ります。

直接は言わずに、「察してほしい」と思っているのです。

そのため、「どうしたの？」「何かあったの？」と気にかけてあげる言葉は、メンヘラ女子の心には効きやすいです。

様子が少しでもおかしいと感じたら、「どうしたの？」と声をかけましょう。

メンヘラ女子に効く言葉5. 共感する言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、相手に共感してあげる言葉を使いましょう。

気持ちが落ち込んでいるメンヘラ女子が必要としているのは、共感の言葉です。

「大変だったね」「つらかったよね」などの言葉で共感してあげることは、メンヘラ女子にも効いて、心も軽くなります。。

何があったのかは具体的にわからなかったとしても、共感する言葉はかけてあげてください。

メンヘラ女子に効く言葉6. 弱さを受け入れる言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、相手の弱さも受け入れてあげる言葉を使いましょう。

誰かが落ち込んでいる時に「元気出しなよ」と言うことがよくありますが、ただ言われただけでは変わりません。

メンヘラ女子も同様に、言葉だけ言われても気持ちを切り替えることは難しいです。

そのため、「泣いてもいいんだよ」のように、相手が安心して感情を表現できる場所がある、ということを伝えることが大切になります。

自分を受け入れてもらえると、精神的に安定するメンヘラ女子も多いです。

メンヘラ女子に効く言葉7. 失敗も受け入れる言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、相手の失敗も受け入れてあげる言葉を使いましょう。

メンヘラ女子は、過度なプレッシャーを感じることにより、努力しすぎることがあります。

そんな時、「無理しなくていいんだよ」「頑張りすぎないでね」と、失敗しても良いことを伝えることが、メンヘラ女子に効果的です。

失敗を受け入れる言葉を伝え、寛容な気持ちであることを示してあげましょう。

「背伸びしなくてもいいんだ」と感じることによって、メンヘラ女子も自然と気持ちも楽になります。

メンヘラ女子に効く言葉8. 賛同する言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、相手の意見に賛同していることが伝わる言葉を使いましょう。

自分に自信を持てないメンヘラ女子は、周りからの評価を常に気にしています。

自分の行動に不安を感じると、気持ちも上がりません。

そんな時、「僕はそれでいいと思うよ」「僕はその意見に賛成」と言ってもらえると、メンヘラ女子はうれしく感じます。

メンヘラ女子に効く言葉9. 相槌の言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、様々なパターンの相槌を使いましょう。

メンヘラ女子は自分の話を話したいし、多くの人に聞いてほしいと思っています。

ただ、話をちゃんと聞いていないことがわかると、不機嫌になったり、怒り出したりすることも。

きちんと話を聞いているアピールをするために、「そうだよね」「なるほど」「そっか」などと相槌をうちましょう。

話を聞いてあげることは、メンヘラ女子にとって心の癒しであることを覚えておいてください。

具体的な解決策を提供する必要はありませんので、ただ話を聞くことに集中することをおすすめします。

メンヘラ女子に効く言葉10. 感謝の言葉

メンヘラ女子に効く言葉として、感謝の言葉を使いましょう。

自分に自信のないメンヘラ女子にとって、誰かに感謝を伝えられることは、自己肯定感のアップにつながります。

感謝されることは自信につながるだけでなく、うれしい気持ちになることを覚えるため、次回からも感謝されるために動いてくれるようになります。

どんなに小さなことであっても、「ありがとう」と伝えてあげましょう。

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メンヘラ女子が喜ぶ言葉（言われたい言葉）

先ほどは、メンヘラ女子が言われたら喜ぶ上、メンヘラの改善にもつながる言葉を紹介しましたが、

ここでは、言われたら喜ぶものの、メンヘラが悪化してしまう可能性のある言葉も紹介しておきます。

メンヘラ女子は「言われたい」と思っていますが、メンヘラを加速させてしまう言葉でもあるため、使用する際は注意してください。

メンヘラ女子が言われたい言葉1. 外見を褒める言葉

メンヘラ女子は、外見・見た目を褒めるような言葉を言われると、喜びます。

ただし、一部のメンヘラ女子のみです。

一般的に、「かわいい」という言葉は多くの人に使いますが、実は一部のメンヘラ女子にとっては要注意です。

メンヘラ女子の中には、昔から「かわいい」と言われ続けて、うれしい気持ちがあまりない人もいます。

また、かわいい容姿が原因で、過去に同性からの嫉妬やいじめの経験があり、「かわいい」が素直に受け入れられない人もいます。

そのため、外見や見た目を褒めることは慎重に行いましょう。

メンヘラ女子が言われたい言葉2. なんでも頼れる寛容な言葉

メンヘラ女子は、なんでも頼れるような寛容な言葉を言われると、喜びます。

「いつでも頼っていいよ」「なんでも言ってね」というような、優しい寛容な言葉は、メンヘラ女子にとって、うれしい言葉の一つです。

ただ同時に、メンヘラを助長させてしまう言葉でもあります。

なぜなら、この言葉は相手の依存心を刺激する可能性があるためです。

メンヘラ女子にとって、自分が唯一の支えとなるような関係に発展すると、依存が激しくなります。

その結果、自分を苦しめてしまい、病んでしまう可能性もあるため、注意してください。

メンヘラ女子が言われたい言葉3. 優しくしすぎる言葉

メンヘラ女子は、優しい言葉を言われたいと思っていますし、優しくされると喜びます。

ただし、メンヘラ女子の要求をすべて受け入れるようなことは避けるべきです。

傷つきやすいメンヘラ女子に対しては、言葉遣いに注意を払う必要がありますが、「何をしてもいいよ」「なんでも許すよ」などの優しすぎる言葉を毎日使うのは、相手を甘やかすことにつながります。

優しい言葉は喜ばれるのですが、過度な優しさは相手の依存を助長させる可能性があるのです。

過剰な優しさや要求に応えすぎることは避け、健全な関係を維持しましょう。

メンヘラ女子が言われたい言葉4. なんでも肯定する言葉

メンヘラ女子は、肯定的な言葉を言われたいと思っていますし、自分の意見が肯定されると喜びます。

ただし、メンヘラ女子の提案に、何も考えず「はい」と答えることはやめましょう。

メンヘラの悪化を招く可能性があるため、注意が必要です。

なんでも言うことを聞いてしまうと、メンヘラ女子からの依存を増長させます。

依存状態が悪化すると、メンヘラ気質が強まる上、自分への束縛も強まるため、何でも従うような姿勢は控えましょう。

メンヘラ女子との関わりでは、自分の意見を持ち、時には断る勇気を持つことが大切です。

メンヘラ女子が言われたい言葉5. 今を全肯定する言葉

メンヘラ女子は、今の自分自身を受け入れられる言葉を言われたいと思っていますし、今の自分を全肯定されると喜びます。

ただし、今のメンヘラ女子を全肯定するのはやめましょう。

「そのままでいい」「今のあなたを変える必要はない」など、現状をすべて認めてしまうと、メンヘラ女子は改善しようとしません。

いつまで経ってもメンヘラが治らず、悪化する可能性もあります。

自己肯定感の低いメンヘラ女子にとって、ありのままの自分を受け入れてもらえるのはうれしいことですが、メンヘラを改善したいのであれば、すべて肯定するのはやめましょう。

メンヘラ女子が言われたい言葉6. 都合の良さを示す言葉

メンヘラ女子は寂しい時、今すぐ会いに来てくれる言葉を言われたいと思っていますし、会いに来てくれると喜びます。

ただし、毎回「会いに行ける」と返信するのはやめましょう。

「今から会いに行くね」「今すぐ駆けつけるから」などのような言葉を使うのであれば、回数は少なくしてください。

毎回会いに行っていると、会いに行くことが普通になり、逆に会いに行けない時、「いつも来てくれるじゃん」と責められる可能性も。

メンヘラ女子から『都合の良い人』に認定されてしまうと、要求が増えたり大きくなったり、自分を縛り付ける結果になるのです。

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メンヘラ女子に絶対言ってはいけないNGワード

メンヘラ女子と接する際に、絶対に避けるべきNGワードを紹介します。

メンヘラ女子にとって言われたくない言葉を言ってしまうと、収集のつかなくなるまで状況が悪化してしまうかもしれません。

事前に禁止ワードを知っておき、メンヘラ女子を怒らせないように気をつけましょう。

メンヘラ女子が言われたくないNGワード1. コンプレックスワード

メンヘラ女子は、自分のコンプレックスに関することは言われたくありません。

そのため、相手のコンプレックスを刺激するような言葉を使わないようにしましょう。

自己肯定感の低いメンヘラ女子は、さまざまなコンプレックスを抱えています。

外見や性格に関するコンプレックスもありますし、メンヘラだと言われることがコンプレックスの人もいます。

その人がどんなコンプレックスを抱えているのか、何が地雷なのかは人それぞれのため、可能であれば、普段さりげなく聞いてみることがおすすめです。

メンヘラ女子が言われたくないNGワード2. 否定ワード

メンヘラ女子は、自分を否定されるようなことは言われたくありません。

そのため、メンヘラ女子の考えや行動を否定するような言葉は、使わないようにしましょう。

ネガティブ思考が強いメンヘラ女子は、自分を否定されることを非常に嫌います。

「それは違うよ」「ダメだよ」など、否定だけしてしまうと、ネガティブ思考をさらに増幅させてしまう可能性があります。

ただ、メンヘラ女子の意見をすべて受け入れていると、ネガティブ思考も改善しない上、自分も疲れてしまうかもしません。

そのため、否定だけするのではなく、共感できることを伝えた上で、「自分だったら〜」と、自分の意見を添えてあげましょう。

メンヘラ女子の気分を害せず、穏便に対処することが大切です。

メンヘラ女子が言われたくないNGワード3. 嫉妬の原因ワード

メンヘラ女子は、他の女性や男友達との話題をされたくありません。

彼氏を独占したい欲の強いメンヘラ女子にとって、他の女性や男友達との話題は、嫉妬の原因になりえます。

そのため、「〇〇（友達）と遊んで楽しかった」「〇〇がおもしろくて〜」など、メンヘラ女子が嫉妬してしまうようなことは、言わないようにしましょう。

他人の話よりも、二人だけの楽しい会話を心掛けることをおすすめします。

執着心が強いメンヘラ女子は、彼氏を自分のものだけにしたいため、周りの人にも嫉妬しやすい傾向があるのです。

メンヘラ女子が言われたくないNGワード4. 他人との比較ワード

メンヘラ女子は、他の人と比較されたくありません。

小さなことでも傷つきやすいメンヘラ女子には、他人と比較する言葉は控えるようにしましょう。

他の人と比較する言葉は、メンヘラ女子のネガティブ思考を助長させ、苦痛に感じる原因となります。

「〇〇（名前）は〜だったよ」「〇〇よりもできてないよ」など、他人と比較して、メンヘラ女子を下げないようにしてください。

他人との比較は、メンヘラ女子の自信をなくし、プライドを傷つける可能性もあるため、避けるべきです。

メンヘラ女子が言われたくないNGワード5. 不機嫌の原因ワード

メンヘラ女子は、自分が不機嫌な時、その理由を聞かれたくありません。

そのため、「なんで不機嫌なの？」「どうして機嫌悪いの？」など、原因を直接聞くようなことは避けましょう。

メンヘラ女子は内心で、「原因はお前にあるから、自分で考えて欲しい」「察してほしい」と思っている可能性があります。

そんな状態で、理由を聞き出そうとするのは、メンヘラ女子の逆鱗に触れる可能性大です。

直接聞くよりも前に、自分に何か原因がないかを考えてみましょう。

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メンヘラに効く言葉に関する質問コーナー

質問1. メンヘラ女が言われたら傷つく言葉は？

メンヘラ女性は、『愛情の欠如』や『存在の否定』を示す言葉にひどく傷つきます。

「自分が愛されない」と感じる状況に対して、過剰な反応を示しがちです。

具体例に傷つく言葉としては、下記のようなものがあります。

（1）「もう疲れたから距離を置こう。」

メンヘラ女性を見放すようなことを言うと、見捨てられる不安を刺激し、「自分は価値がない」と感じてしまいます。

（2）「何でそんなに重いの？」

「愛情が重い」のような言葉を使うと、自分の存在が「迷惑」と認識され、深い孤独感に陥ってしまいます。

（3）「泣いても意味ないよ。」

メンヘラ女性の感情を否定すると、「感情を理解してもらえない」と思ってしまいます。

（4）「他の人と話してた方が楽しいかも。」

他人の話題を出すと、代替可能な存在だと感じ、自己価値をさらに低下させてしまいます。

（5）「なんでそんなに依存するの？」

メンヘラ女性の行動を否定すると、自分の存在意義が否定され、「自立しろ」というプレッシャーを感じてしまいます。

質問2. メンヘラ男に言ってはいけない言葉は？

メンヘラ男性は、『プライドの損失』や『優先順位の低さ』を示す言葉に敏感です。

具体例には、下記のような言葉を言ってはいけません。

（1）「他の男の方がマシ。」

他の男性と比較すると、自己価値を激しく傷つけ、攻撃的または過度な自己憐憫に陥ってしまいます。

（2）「忙しいから後にして。」

メンヘラ男性との予定を後回しにすると、優先順位の低さを感じ、孤独感を増幅させてしまいます。

（3）「お前のせいで疲れた。」

うまくいかなかった原因をメンヘラ男性になすりつけると、自分が迷惑な存在だと感じ、罪悪感から過剰な愛情確認に走ってしまいます。

（4）「もう知らない。」

見放したような発言をすると、メンヘラ男性は「見捨てられた」と思い、執着的な行動をしてきます。

（5）「なんでそんなに嫉妬するの？」

嫉妬の原因を追求すると、メンヘラ男性は自分の気持ちが理解されていないと思い、さらに過剰な支配欲が出てくる可能性があります。

質問3. メンヘラ女を惚れさせる言葉は？

メンヘラ女性は「愛されている」という実感を求めているため、 『無条件の愛』を示す言葉に対しては、好意的な印象を持ちます。

具体例にメンヘラ女性が惚れてしまうような言葉には、下記のようなものがあります。

（1）「君のすべてを受け入れるよ。」

全てを肯定して受け入れることで、条件付きの愛ではなく、永遠の愛を感じて、メンヘラ女性も安心します。

（2）「どんな君でも愛してる。」

ネガティブな部分でも許容してあげることで、メンヘラ女性も心を開きやすくなります。

（3）「何があってもそばにいる。」

ずっと一緒にいることを伝えることで、見捨てられる不安が解消され、メンヘラ女性も精神的安定を得ることができます。

（4）「君は僕の一番大切な人だ。」

「あなたが一番」であることを伝えることで、メンヘラ女性も自分が優先されていると感じ、孤独感がなくなります。

（5）「僕にとって君以上の人はいない。」

「あなた以上の人はいない」ことを伝えることで、唯一無二の存在と感じ、メンヘラ女性の依存的な感情が満たされます。

質問4. メンヘラ男を惚れさせる言葉は？

メンヘラ男性は『承認欲求』と『支配欲』を持っているため、『独占的な愛情表現』を示す言葉に対しては、好意的な印象を持ちます。

具体例にメンヘラ男性が惚れてしまうような言葉には、下記のようなものがあります。

（1）「あなたがいないと生きていけない。」

「自分にとってなくてはならない存在である」ことを伝えることで、必要とされている感覚を増幅させ、精神的安定が得られます。

（2）「私にはあなただけ。」

「自分にとってあなたしかいない」ことを愛情表現することで、メンヘラ男性の独占欲が満たされます。

（3）「もっとあなたを知りたい。」

「あなたに興味がある」ことを示すことで、メンヘラ男性の自己価値が上がる。

（4）「あなたのこと、すごく頼りにしてる。」

「頼りになる人」として認定することで、メンヘラ男性は男としての存在意義が上がって、自信が増します。

（5）「どんな時でも一緒だよ。」

「ずっと一緒にいる」ことを伝えておくことで、見捨てられる不安が解消され、メンヘラ男性の執着行動が緩和されます。

質問5. メンヘラ女がよく言っている言葉は？

メンヘラ女性は、直接的な言葉で、相手の反応を確かめるための愛情確認を行います。

具体例にメンヘラ女性が使う言葉は、下記のようなものがあります。

（1）「本当に私のこと好き？」

愛情確認の典型例で、不安の証拠です。

（2）「どうして返信くれないの？」

無視される恐怖から生じる不安の吐露です。

（3）「私なんていなくてもいいでしょ？」

存在価値が否定されたと感じたときの自己防衛的な発言です。

（4）「誰も私のことを理解してくれない。」

孤独感と孤立感が強くなったときの言葉です。

（5）「重いって思った？」

自分の感情表現が迷惑になる恐怖からくる自己防衛です。

メンヘラ女子へかける言葉には注意しましょう

メンヘラ女子は繊細です。

普通の人には問題ない言葉でも、メンヘラ女子にとっては傷つく言葉がたくさんあります。

どんな言葉がOKで、何がNGなのか、しっかり理解した上でメンヘラ女子と接しましょう。

地雷を踏んでしまうと、大きな問題に発展もしかねないので、気をつけてください。