喧嘩したメンヘラ彼女と仲直りする方法｜怒っている時の心理状態とは？

付き合っていれば、どんな人でも喧嘩はするもの。

ただ、メンヘラ彼女と喧嘩すると、普通の女性よりも仲直りすることが難しいです。

喧嘩して一切連絡が取れなくなり、どうすることもできなくなることもあります。

そんなメンヘラ彼女と仲直りするためには、何をするのが正しいのか。

過去4人のメンヘラ彼女と、何百回も喧嘩して、その度に仲直りしてきた僕が、適切な仲直り方法をお教えします。

怒らせないためのコツや、メンヘラ彼女が怒っているときに何を考えているのかも解説しますので、仲直りしたいと思っている方はぜひ参考にしてください。

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メンヘラ彼女と喧嘩しても、仲直りは可能？

メンヘラ彼女と喧嘩したとしても、仲直りは”できます”。

「メンヘラ彼女が口も聞いてくれないし、音信不通だけど、仲直りしたい」と思っている男性も、安心してください。

僕も過去、メンヘラ彼女と数百回喧嘩してきましたが、毎回仲直りできています。

ただ、注意していただきたいのは、普通の人よりメンヘラの人の方が、喧嘩すると大変です。

「めんどくさいメンヘラの人と喧嘩したら、仲直りするのが大変そう」と思っている人もいますが、その通りです。

普通の人にしている対応をしていると、逆により怒らせてしまう場合もあるため、気持ちを落ち着かせるコツを把握しておく必要があります。

後ほど解説しますので、楽しみにしていてください。

喧嘩した時のメンヘラ彼女の心理

まず、喧嘩している最中のメンヘラ彼女は、どんな心境でいるのかを理解しておかないと、男性側は何をするのが正解なのかわかりません。

そのため、メンヘラ彼女の心理を把握しておきましょう。

メンヘラ彼女の中でも、人それぞれ考えていることが異なるため、大きく分けて2パターンの心理を解説します。

【怒り度高】大きな喧嘩中のメンヘラ彼女の心理状態

メンヘラ彼女が本気で怒っている場合、自分で感情のコントロールができていません。

自分の気持ちや行動を制御できないため、とんでもない暴言や暴挙に出ることもあります。

たとえば、下記のような言動をすることも。

上記で紹介している内容は、僕も過去すべて経験しました。

彼氏側に注意していただきたいのは、メンヘラ彼女自身、喧嘩中に言ったことは本心では思っていないということです。

感情的になって、思っていないことを口に出してしまっているため、言われたことを間に受けないようにしましょう。

時間が経って冷静になると、急に「ごめんなさい」と謝ってきたりするため、一時的な事象です。

【怒り度低】小さな喧嘩中のメンヘラ彼女の心理状態

怒っているけど、そこまでじゃない喧嘩の場合、メンヘラ彼女の言動には意図があります。

喧嘩中、上記のようなことを言ってきたら、メンヘラ彼女は彼氏を試していると思ってください。

本当に私のことを好きなのか（愛しているのか）を確かめるために、心配させるようなことを言ってくるのです。

彼氏に心配されて、引き止めてくれると思っているため、メンヘラ彼女からの弱音や質問を肯定してはいけません。

肯定するとメンヘラ彼女の逆鱗に触れ、怒りゲージがMAXになる可能性があるため、絶対に注意しましょう。

先ほどの例を挙げると、下記のような返答をしてください。

また、人によっては、意地を張って強がってしまったり、素直になれなかったりするため、素直に受け取らないことは有効です。

無理矢理にでも会いに行ったりすると、うれしいと感じる人もいるため、何を言われてもめげず、行動で示しましょう。

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メンヘラ彼女との喧嘩の対処法・仲直りの方法

本記事の本題である、メンヘラ彼女と喧嘩した場合の仲直り方法を紹介します。

※人によって効果的な方法も違うため、どの方法が彼女に有効なのか試してみてください。

メンヘラ彼女との喧嘩の仲直り方法1. 話し合う前にジャブを打っておく

メンヘラ彼女と喧嘩した後、仲直りしようと思って行動する前に、まず軽くジャブを打っておきましょう。

喧嘩すると冷戦状態になり、メンヘラ彼女の方から連絡が来なくなったり、会ってくれなくなることがあります。

そんな時にジャブを打つのです。

ジャブとは、LINEで連絡したり、電話したりして、メンヘラ彼女の状況を確認することです。

ジャブの反応によって、その後の仲直りする方法を変えていきます。

LINEや電話に反応ありの場合

もしLINEで返信してくれたり、電話に出てくれるのであれば、メンヘラ彼女の機嫌も治ってきていると判断できるため、話し合いの場と日常を決めて、直接会う約束をしましょう。

直接話し合える機会を作ることができれば、メンヘラ彼女も仲直りしたい気持ちはあるため、仲直りできる可能性は高いです。

LINEや電話に反応なしの場合

ただ、もしLINEや電話に出てくれない場合は厄介です。

メンヘラ彼女の気持ちとしては、2パターンあります。

1パターン目は、本当は仲直りしたいけど、連絡を躊躇しているパターンです。

喧嘩の後、時間が経って冷静になった時、自分の言動に後悔して、「合わせる顔がない」状態になっています。

2パターン目は、まだ機嫌が治っておらず、本当に怒っているパターンです。

喧嘩から時間が経って冷静になっても、彼氏への怒りが収まらず、「もう許さない」状態になっています。

対処方法としては、どちらのパターンも連絡がつかないため、直接会いに行くしかないです。

1パターン目の場合は、直接会って話し合いの場を設けてくれるため、仲直りしやすいです。

ただし、2パターン目の場合は会ってくれない可能性が高いため、どうしても会ってくれない場合は、一旦帰って時間をおきましょう。

メンヘラ彼女との喧嘩の仲直り方法2. 話し合いの場所と時間を指定する

喧嘩した後、仲直りしたいのであれば、話し合いの場所と時間も重要です。

「どこで」「どんな時に」直接話し合いをするのかによって、仲直りできる確率も変わってきます。

適切な話し合いの場所

話し合いの場所は、静かで落ち着いた場所にしましょう。

メンヘラ彼女がリラックスして話せる場所が理想のため、最もおすすめの場所は、彼氏もしくは彼女の家です。

ただ、人によって自分が落ち着く場所は異なるため、メンヘラ彼女にとって落ち着ける場所はどこか、調査しておく必要はあります。

場所選びでの注意点は、周りに人がいるところは避けた方が良いです。

彼女によっては、周りの人がいるとか関係なく、怒鳴ったり、泣き叫んだりする場合もあります。

周りに迷惑をかけてしまうことも考えられるため、できるだけ2人だけの空間で話し合いをしましょう。

適切な話し合いの時間

仲直りするための話し合いは、メンヘラ彼女の体調が良い時にしましょう。

いつメンヘラ彼女が万全の状態なのか判断するのは難しいのですが、逆に下記のような時は話し合いを避けてください。

体調の悪い時に話し合いをしても、感情的になって解決しない可能性が高いです。

そのため、メンヘラ彼女の機嫌が悪くない日を狙って、話し合いの時間を設定しましょう。

LINEや電話の連絡が取れるのであれば、その日のメンヘラ状態を確認して、気持ち的に落ち着いていそうであれば、直接会いに行くのが良いです。

メンヘラ彼女との喧嘩の仲直り方法3. 心の底から謝る

喧嘩したメンヘラ彼女と仲直りするなら、心から謝りましょう。

当たり前のことですが、本気で謝ることは非常に重要です。

特に、メンヘラ彼女は「本当にそう思って言っているのかどうか」に敏感なため、その場だけの軽い謝罪はバレます。

気持ちがこもっていないことがバレたら、仲直りするどころか、メンヘラ彼女をより怒らせてしまい、仲直りできる確率も低くなっていきます。

ただ「ごめんなさい」と謝るのではなく、何に対して謝っていて、今後はどのようにしていくのか、具体的に説明しましょう。

納得してもらえれば、仲直りできる可能性は高いです。

100％自分が悪くなかったとしても、1％でも自分に非があるのであれば、しっかり謝っておくことが、メンヘラ彼女とうまく付き合っていくためには必要になります。

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喧嘩中にメンヘラ彼女の怒りゲージを上げないためのコツ

メンヘラ彼女は気分の上下が激しいため、些細なことで喧嘩になるのは仕方ないです。

男性側がやらないといけないのは、喧嘩になった時、彼女の怒りパラメータを上げないようにすることです。

怒りを増幅させないように、注意すべきポイントをお教えします。

メンヘラ彼女の怒りゲージを上げないコツ1. 自分は常に冷静でいる

メンヘラ彼女との喧嘩中は、常に冷静に、穏やかな気持ちでいることを意識しましょう。

怒っている時のメンヘラ彼女は、感情的になっているため、普段思ってもいないことでも暴言を吐いたり、暴力を振るってきたり、自分を制御できていません。

そんな感情的なメンヘラ彼女に対して、男性側も感情的になってしまうと、収拾がつかなくなります。

お互い感情的になることで、メンヘラ彼女の怒りもどんどんヒートアップして、何をしでかすかわかりません。

物を投げてきたり、物理的に叩いてきたり、場合によっては刃物を振り回すことだって考えられます。

自分の身を守るためには、メンヘラ彼女をいかに落ち着かせることができるかが重要で、

暴走している彼女を落ち着かせる方法が、冷静に優しく対応してあげることです。

もしイライラしても、感情的にならないよう冷静に、メンヘラ彼女の話を聞いてあげる姿勢でいましょう。

メンヘラ彼女の怒りゲージを上げないコツ2. 謝る回数を減らす

よく勘違いしている方もいますが、彼女の怒りを増幅させないためには、誤りすぎないことも大切です。

誤りすぎてしまうと、本心で謝っている気持ちがないと思われてしまいます。

メンヘラ彼女は、自分が蔑ろにされることが嫌いであり、蔑ろにされている状況に敏感です。

本心で謝っていないことがメンヘラ彼女に伝わると、より怒りが増して、下記のように言い返されます。

「とりあえず謝ればいいと思ってるんでしょ」

「謝ればすむと思ってるでしょ」

「めんどくさいから、ただ謝ってるだけでしょ」

きちんと彼女に向き合っていない状態で謝ってしまうと、謝ることが逆効果になります。

「ごめん」と連呼するのではなく、何に対して謝っているのかを伝え、状況を整理した上で謝りましょう。

「ごめん」を減らすことで、「ごめん」一言の重みが出てくるため、気持ちがこもっている謝罪になります。

メンヘラ彼女の怒りゲージを上げないコツ3. あえて時間をかける

メンヘラ彼女との喧嘩は、早く解決しようとしないことが大切です。

多くの人は、メンヘラ彼女の怒りを早く鎮めようとしますが、逆効果です。

喧嘩中のメンヘラ彼女は感情的になっており、正常な判断ができないため、男性側が何を言っても聞いてくれません。

メンヘラ彼女も自分の感情をコントロールできていないため、本心で思っていないことも言ってくる場合もあります。

そんな状態の彼女に、場を収めようと男性があれこれ言うのは、火に油を注ぐようなものです。

まずは、メンヘラ彼女が落ち着くまで待ってあげましょう。

時間をかけて、彼女の気持ちを落ち着かせ、お互い冷静に話し合いができる状態になるまで時間を置くことが大切です。

焦らず、ゆっくりゆっくりいきましょう。

注意点として、メンヘラ彼女を無視して、放置するのだけはやめてください。

メンヘラ彼女からの言い分を聞きつつ、「うん」「そうだよね」など、適度に優しい言葉をかけてあげましょう。

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メンヘラとの喧嘩に関する質問コーナー

質問1. 彼女がメンヘラだと、喧嘩ばかりすることになる？

メンヘラ彼女と喧嘩が増えるかどうかは、お互いの理解と対応次第です。

メンヘラ彼女は感情の揺れが激しいため、急に不安や怒りがこみ上げ、理性的に考えられなくなることがあります。

思い込みが強いこともあり、勘違いして詰め寄ってきて、喧嘩につながるわけです。

しかし、メンヘラ彼女の感情を受け入れる姿勢と冷静な対応を心がければ、穏やかな関係を築くことができます。

喧嘩を減らすための対策として、下記のポイントを意識しましょう。

（1）冷静な対応を心がける

感情のぶつけ合いを避け、冷静に対処することで、喧嘩を最小限に抑えられます。

（2）共感する

「どうしたの？」「それは嫌だったね」と、彼女の気持ちを受け止める言葉が効果的です。

（3）ルールを決める

喧嘩のときに「無視しない」「感情的になったら少し離れる」など、事前のルールを作ると良いです。

（4）ストレスを減らす工夫

生活環境や日常のストレスを減らすことで、心の余裕が生まれます。

質問2. メンヘラ同士が付き合うと、喧嘩ばかりの毎日になる？

メンヘラ同士が付き合うと、感情の起伏が重なり、喧嘩が増えるのは事実です。

お互いが不安や怒りを抱えやすく、感情的な衝突が頻繁に発生するかもしれません。

喧嘩が発展して、束縛がより激しくなる危険性もあります。

ただし、お互いの気持ちを理解し、支え合うことで、安定した関係も築けます。

メンヘラ同士で良い付き合いをするためには、下記の方法を試してみてください。

（1）相手の気持ちを受け入れる

相手の感情を否定せず、「そう思っているんだね」と共感する姿勢が大切です。

（2）個別の問題解決:

相手に頼りすぎず、自分の問題は自分で解決する努力をしましょう。

（3）適度な距離感を保つ

ずっと一緒にいないで、適度な距離を置くことで、冷静さを保てます。

質問3. 喧嘩して怒っているメンヘラ彼女の気持ちを落ち着かせる方法は？

メンヘラ彼女が怒っているときは、『共感』と『安心感』が最も効果的です。

無理に説得するのではなく、「わかっているよ」という姿勢で受け止めてあげましょう。

メンヘラ彼女の気持ちを落ち着かせる方法は、下記になります。

（1）落ち着いて話を聞く

「どうしたの？」と、相手の話を最後まで優しく聞いてあげます。

（2）感情に共感する

「そう思ったのはわかるよ。」と、否定せずに受け入れます。

（3）謝罪する

「連絡が遅くなって心配させたよね、ごめん。」と、自分に非がある場合は、真摯に謝ることです。

（4）安心感を与える

「君のこと大切に思っているよ。」と、メンヘラ彼女を安心させる言葉をかけてあげます。

（5）物理的な安心

そっと手を握ったりハグするなど、落ち着きを取り戻すためのスキンシップも有効です。

逆に、メンヘラ彼女には避けるべきNG行動は、下記の3つです。

質問4. メンヘラ彼女が喧嘩した時に言う「別れよ」が、本音か嘘か判断する方法は？

メンヘラ彼女の「別れよ」は、『本音の別れたい気持ち』と『感情的な試し行動』のどちらかです。

メンヘラ彼女の言葉だけで判断せず、そのときの状況や態度を見て、総合的に判断しましょう。

1. 本音の「別れよ」の特徴

本当に別れたいときの「別れよ」には、以下のサインがあります。

・冷静なトーンで話す

・感情的にならず、距離を置く態度

・SNSの関係整理（ブロックや写真削除など）

・共通の友人に相談する

もし当てはまる場合は、本気で別れを考えている可能性が高いです。

2. 嘘の「別れよ」の特徴

感情的な試し行動とは、「私を引き止めてほしい」という気持ちが裏にあります。

・怒りや泣きながら「別れよ」と言う

・その後、すぐに謝罪や愛情表現をする

・次の日には普通に連絡が来る

・過去にも同じ言葉を繰り返している

もし当てはまる場合は、別れることより愛情確認が目的です。

3. 本音の「別れよ」の対処法

・冷静に受け止める

・話し合いを提案する

・別れる覚悟があるなら受け入れる

4. 嘘の「別れよ」の対処法

・まず落ち着かせる

・愛情を伝える

・同じ言動が続くなら周りに相談する

質問5. メンヘラ彼女と喧嘩して音信不通になったら、こっちから連絡すべき？

メンヘラ彼女が喧嘩後に音信不通になったら、一度は連絡をするべきですが、焦らず冷静に待つことが重要です。

メンヘラ彼女が音信不通になる理由には、次のような心理が考えられます。

別れたくないのであれば、下記の手順で、メンヘラ彼女の気持ちを尊重しながら対応しましょう。

（1）まずは時間を置く

喧嘩直後は感情が高ぶっているため、半日〜1日程度は待ちましょう。

（2）優しいメッセージを送る

「さっきはごめんね。落ち着いたら話そう。」など、短く冷静な内容で、丁寧なメッセージを送ります。

（3）反応がなくても追いLINEは控える

何通もメッセージを送るのは逆効果なので、焦らず待ちます。

（4）長期化するなら友人に相談

1〜2日以上連絡が取れなければ、電話してみましょう。

安全が心配な場合は、友人や家族に相談するのも有効です。

メンヘラ彼女と喧嘩にならないようにすることが一番

メンヘラ彼女と喧嘩したとしても、関係を修復することは可能です。

仲直りするための方法やコツはたくさんあります。

ただし、仲直りできるまでには、多くの時間と労力が必要なため、その大変さに潰れてしまう人がいるのも事実です。

自分が潰れないためには、そもそもメンヘラ彼女と喧嘩しないように努める方が良いです。

喧嘩さえ起きなければ、今回紹介した方法も使わなくて良いですし、悩む必要もありません。

まずは、メンヘラ彼女と良い関係を続けるためには、どんなことに注意していけばいいのかを知っておきましょう。

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