なぜメンヘラは嫌われるのか？彼氏や友達に嫌われる行動を解説

もし周りの人に距離を置かれることが多いという人は、メンヘラかもしれません。

メンヘラの人は、理由もわからずに周りから嫌われてしまうことが多いです。

そこで今回は、メンヘラの人が周りに嫌われてしまう理由から、嫌われないための方法を解説します。

彼氏や友人に嫌われないために、しっかり学んでおきましょう。

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メンヘラが嫌われる理由

なぜメンヘラの人は嫌われてしまうのか。まずは、その理由を解説します。

メンヘラが嫌われる理由1. 感情の波が激しい

メンヘラの人と一緒にいると、単純に疲れてしまう人が多くいます。

その理由は、メンヘラの人は感情の波が激しく「かまってちゃん」になることで、周囲の人々が振り回されてしまうからです。

急に怒り出したり泣き出したりすると、相手はどう対処すべきか迷ってしまいます。

また、メンヘラの人は周囲の評価や意見に敏感であるため、関係が疲弊してしまうこともあります。

こうした状況下では、お互いが健全な恋愛関係を築くことが難しいでしょう。

恋愛はお互いの成長を促進させるべきものですが、メンヘラの人との関係では難しいことが多いです。

メンヘラが嫌われる理由2. アピールが激しい

LINEにおいて、普通の人は相手からの返信があるまで新たにメッセージを送らないでしょう。

対して、メンヘラの人は自分に対する関心を強く求めるため、相手の既読がつく前に我慢できなくなります。

そのため、返信が欲しい瞬間に、スタンプやメッセージを連投してしまうことがあります。

気づかぬうちに、メッセージが１００通以上たまってしまったり、焦って自分から連絡すると、相手から「遅い」と怒られてしまうこともあるでしょう。

メンヘラの人は、相手のペースに合わせてもらえないことを不快に思うことが多いです。

メンヘラが嫌われる理由3. 過度な束縛をする

メンヘラの人が「重い」と感じられる人も多くいます。

主な理由は、過度な束縛です。誰でも1人で静かに過ごしたり、友達と楽しんだりする時間を大切にしますが、メンヘラの人は常に相手をチェックし、どこに行くのか、誰と過ごすのかなどを気にします。

その結果、メンヘラに付き合う人は束縛感を感じ、疲れてしまいます。

全ての人が同じように感じるわけではありませんが、束縛が強すぎると感じる人は多いでしょう。

メンヘラが嫌われる理由4. 予測不可能な行動をする

感情の波が激しいため、メンヘラの人は予測不可能な存在とされています。

メンヘラの人が怒ったり悲しんだりした際、相手はどのように対処すべきか予測できないため、恐怖を感じることがあります。

感情のコントロールが難しい人は、いつ爆発してしまうか分からない危険な状態にあると感じることもあるでしょう。

恋人同士であっても、いつも気を引き締めている必要があります。

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メンヘラ彼女（彼氏）が嫌われる行動

もしあなたがメンヘラで、かつ彼女（彼氏）がいる場合、気付かぬうちに彼女（彼氏）に嫌われる行動をしてしまっている可能性があります。

彼女（彼氏）に嫌われないために、NGな行動は何かを把握しておきましょう。

メンヘラ彼女が嫌われる行動1. 過度なLINEの返信

メンヘラ彼女（彼氏）が嫌われる行動1つ目は、LINEでの連絡回数が非常に多いことです。

特に、彼氏や彼女との関係では、連絡が頻繁になりがちです。

恋人となると、お互いが味方であると感じることが一般的で、この安心感から、寂しさや苦しみを相手に伝えたいという欲求が生まれます。

そのため、日常的に連絡を取りたいと思うことも理解できます。

ただ、相手はこの気持ちを理解しきれず、毎日のようにメッセージが届くと、逆にうんざりされてしまうことがあります。

メンヘラ彼女が嫌われる行動2. 夜中の電話

メンヘラの人は寂しいと感じると、夜中でも相手のことを気にせずに電話をかけ、連絡頻度が異常に高くなります。

メンヘラの人は、自分の感情や苦しみを優先したいと考えがちで、彼氏や彼女の忙しさよりも、ただ構ってほしいという欲求が先行します。

そのため、夜中の電話などで相手を困惑させてしまい、嫌われるのです。

メンヘラ彼女が嫌われる行動3. SNSでの彼氏（彼女）への愚痴

メンヘラ彼女（彼氏）によく見られる特徴として、SNS上で彼氏や彼女に対する悪口を投稿することが挙げられます。

彼氏や彼女に対する不満をつぶやくことで、周囲のフォロワーから構ってほしいというサインを送っているのです。

些細なことでも、嫌な気持ちが湧いたら、すぐに悪口をつぶやくことがあります。

ただ、このような行動は周りから嫌がられることがあります。

特に、彼女や彼氏に該当のツイートを指摘すると、逆に怒りっぽくなり、相手が悪いと責め立てられることもあります。

メンヘラ彼女が嫌われる行動4. 過度な嫉妬と束縛

メンヘラの人は、嫉妬心や束縛が非常に強い傾向があります。

自分の恋人を自分のものとして強く意識し、過剰な嫉妬や束縛が発生します。

異性との交流を許せず、連絡のチェックを行ったり、会社の同僚とのコミュニケーションまで監視することもあります。

最終的には、相手の携帯電話やSNSを勝手にチェックすることさえあります。

このような行動が極端になると、彼氏や彼女から嫌がられることが多いです。

自分の欲求ややりたいことを優先しすぎるため、相手にとって負担となることがあります。

メンヘラ彼女が嫌われる行動5. 「○にたい」という言う

メンヘラの人はSNSなどで「○にたい」という言葉を使うことがあります。

このような発言が彼氏や彼女に見られると、相手を心配させ、離れられない状況に追い込むことがあります。

優しい人は、このような状況に遭遇すると、「自分がそばにいてあげないといけない」と思うでしょう。

しかし、結局はただ心配してほしいだけで、実際には何も起こらないことも多いです。

この繰り返しを経て、相手から嫌われることは少なくありません。

メンヘラ彼女が嫌われる行動6. 薬や自傷行為

メンヘラの人の中には、薬物の乱用や自傷行為を行う人もいます。

これらの行為は彼氏や彼女を心配させ、離れにくくする要因となります。

「自分がなんとかしないといけない」と感じる人も多いはずです。

しかし、このような状況に遭遇すると、相手を支えることは非常に難しく、精神的な負担がかかります。

結果的に、「もう無理だ」と感じられることもあるのです。

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友人としてメンヘラが嫌われる行動

もしあなたがメンヘラの場合、気付かぬうちに友人に嫌われる行動をしてしまっている可能性があります。

友人に嫌われないために、NGな行動は何かを把握しておきましょう。

メンヘラ友達が嫌われる行動1. 過剰な弱者アピール

メンヘラの人は、自分の存在を社会にアピールしたい欲求が特に強いです。

ただ、メンヘラの人はアピールの仕方が普通の人と違います。メンヘラの人は過剰に弱者アピールとして表現します。

たとえば、「自分はこんなだから」など、わざと弱さを強調して、周囲からの「そんなことないよ」という言葉を待つのです。

相手が何度も自分の弱者アピールを話すのを聞いていると、「認めてほしいんでしょ」と感じることがあるでしょう。

そのため、次第に「もうやめてほしい」と思ってくるはずです。

メンヘラ友達が嫌われる行動2. SNS上で病んでるアピール

メンヘラの特徴として、SNS上で「○にたい」といった言葉をよく使用することがあります。

このような発言は、友達やフォロワーに対するアピールとして使われています。

日常的に友達の「○にたい」発言を目にすると、自分まで気分が沈んでくる可能性も。

友達としては、相手を気遣い、「大丈夫？」と声をかけることもあるでしょう。

しかし、相手は構ってほしさにその反応を待っていることが多いです。

そのため、面倒くさいと思いながらも「大丈夫」と答えないと、逆に怒られることもあるのです。

メンヘラ友達が嫌われる行動3. 何回も恋愛相談

メンヘラの友達が彼氏や恋愛に関する相談を持ちかけることがよくあります。

しかし、その内容が同じであり、しかも自慢げなトーンで話されることもあります。

さらに、こちらが真剣に考えたアドバイスを提供しても、相手は聞く耳を持たず、改善しないことが多いです。

相談に乗ってアドバイスをするのに一生懸命なのに、何も変わらないと感じ、嫌われることもあるでしょう。

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メンヘラが嫌われないための心がけ

メンヘラの人が嫌われないために、注意すべきことがいくつかあります。

周りと良い人間関係を築くために、以下のことを把握しておきましょう。

メンヘラが嫌われないための心構え1. 自分自身で努力する

承認欲求が強く、他人に頼って自己肯定感を得るのではなく、自分自身で努力してその欲求を満たすことが大切です。

他人によって認めてもらうことに頼りすぎると、その満足感は一時的で持続しません。

本当に他人からの認知を望むのであれば、自己成長や自己満足感を追求する努力を心がけましょう。

メンヘラが嫌われないための心構え2. 相手に過度な期待をしない

メンヘラの人は、しばしば相手に過度な期待をかけがちです。

恋愛において、相手に対する期待が高まりすぎると、自分自身が不安になり、感情が不安定になることがあります。

過度な期待を抱かず、相手をあまりにも頼りすぎないように心がけましょう。

相手に対する過度な期待を減らすことは、自己肯定感を高める一助ともなります。

相手を理想化せず、現実を受け入れることで、関係がより健全なものになるでしょう。

メンヘラが嫌われないための心構え3. 自分の行動を相手に置き換える

自分が他人に対して行っている行動を、自分以外の誰かに同じようにされた場合、どう感じるか考えてみましょう。

メンヘラの人の特徴として、自己中心的に行動する傾向があるため、他人に同じことをされた場合にどう感じるかを考えることが重要です。

自分に対する行動を他人に置き換えて考えることで、相手の気持ちや視点を理解しやすくなります。

そうすることで、相手の感情や立場を尊重し、より良いコミュニケーションが築けるでしょう。

メンヘラが嫌われないための心構え4. 行動する前に深呼吸

感情が激しく揺れ動くことを鎮めるために、何か行動をする前にまず深呼吸を試してみましょう。

深呼吸をすることで心が落ち着き、自分の行動が相手にどのような影響を及ぼすかを冷静に考える時間を持つことができます。

この瞬間を大切にし、感情の起伏を抑えるために深呼吸を習慣にしましょう。

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嫌いなメンヘラへの対処法

もし周りにメンヘラがいる場合、どのように対応するのが最善なのか不安になることも多いかもしれません。

そんな時は、以下の対処法を実践してみましょう。

嫌いなメンヘラへの対処法1. メンヘラを治すことを期待しない

まず大切なのは、彼氏や彼女がメンヘラであることを受け入れ、無理に治そうとしないことです。

メンヘラの人が自分から変わる意思を持たない限り、無理に関与することはかえって問題を複雑化させることになります。

メンヘラの攻撃的な反応や依存が強化される可能性もあるため、慎重に考えましょう。

嫌いなメンヘラへの対処法2. 必要であれば距離を取る

メンヘラ彼女（彼氏）の態度が自分では受け入れきれないと感じた場合、心を鬼にして距離を取ることも考えましょう。

このような決断は、時には相手にとっても良いことになります。

自分自身の精神的な健康を守るために、必要なときはしっかりと距離を置く勇気を持ちましょう。

嫌いなメンヘラへの対処法3. SNSはミュート

SNSは、メンヘラの人の投稿を表示しないようにミュート機能を使いましょう。これにより、不快な投稿から解放されます。

ブロックは最終手段です。相手の投稿が本当に不快で、何度注意しても改善しない場合には、ブロックを検討することもありますが、最終手段と考えましょう。

SNSを楽しむために、ミュート機能を使って相手の投稿から距離を置くことは有効な方法です。

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嫌われるメンヘラに関する質問コーナー

質問1. メンヘラ嫌いな人は冷たい？

メンヘラ嫌いな人が必ずしも冷たいとは限りません。

そう言い切れる理由としては、主に3つあります。

（1）距離感を大切にできる

他人との距離感を適切に保とうとする人は、依存的な行動を苦手と感じる場合があるのですが、これは冷たさではなく、自分を守る行動です。

（2）過去の経験による

過去にメンヘラな人と関わって疲れた経験のある人は、メンヘラとの関係を避ける傾向がありますが、これは防衛反応です。

（3）価値観の違い

メンタルに対する理解度の違いや共感力の低さが、無意識に冷たい行動をとってしまうこともあります。

質問2. メンヘラが嫌いな人はどんな人？

メンヘラが嫌いな人の特徴としては、主に下記の4つがあります。

（1）現実主義者・論理的

感情ではなく、理屈重視の考え方をする人は、感情的・依存的な行動を苦手とします。

（2）時間管理が大事

細かいスケジュール管理を重視する人は、予定外の感情的な行動に対応するのが嫌だと思ってしまいます。

（3）感情の起伏が少ない

自分自身が感情的な表現が少ないタイプだと、 他人の強い感情表現を重荷に感じることがあります。

（4）共依存を嫌う

相手に依存されるのがストレスと感じる人は、メンヘラ的な行動を避ける傾向があります。

質問3. メンヘラに嫌われる人はどんな人？

メンヘラに嫌われる人の特徴としては、主に下記の4つがあります。

（1）無関心

メンヘラの人は、自分への関心や愛情を重視するため、無視したり無反応の人は嫌われがちです。

（2）冷たい態度を取る

はっきり拒絶したり、感情を否定する態度を取ると、嫌われる可能性が高いです。

（3）不誠実

嘘をついたり、約束を守らなかったりすることは、強い不信感を生み、結果的にメンヘラの人から距離を置かれます。

（4）支配的

命令口調やコントロール欲の強い態度は、自己主張の強いメンヘラの人には受け入れられません。

質問4. メンヘラ男のどんな行動で女性に嫌われる？

女性に嫌われるメンヘラ男の行動としては、主に下記の5つがあります。

（1）過度な束縛

頻繁な連絡を強要したり居場所を確認するのは、女性に窮屈さを感じさせてしまい、嫌われる可能性が高いです。

（2）被害者ぶる態度

「どうせ俺なんか…」「君がいないと生きていけない」という過剰な自己否定は、女性にめんどくさいと思われます。

（3）感情の爆発

怒りや不機嫌な感情をコントロールできないと、女性に嫌われる原因になります。

（4）依存的な態度

何でも女性に頼り、自分の決断力がないと、女性は支えられている実感がないため、好かれづらくなります。

（5）過剰な嫉妬・疑い深さ

嫉妬心が強すぎる行動は、女性にとって重すぎる存在に感じさせるため、嫌われやすいです。

質問5. 彼氏に「メンヘラなところが嫌い」と言われたら、どうすべき？

彼氏に「メンヘラなところが嫌い」と言われたら、下記4ステップを実行してください。

平和的に争いを解決するための方法になります。

ステップ1：冷静に受け止める

まず、感情的な反応をしないことが重要です。

彼氏の意見を聞く姿勢を見せることで、冷静になって対話がしやすくなります。

ステップ2：意味を理解する

「メンヘラ」とは何を指すのかを、具体的に尋ねてみましょう。

束縛なのか？依存なのか？感情のコントロール不足なのか？

ステップ3：自己改善の意識を持つ

感情をコントロールできるよう、感情をぶつける前にメモで書き起こす習慣を取り入れます。

また、自立心を向上させるために、自分の生活を充実させ、相手に依存する度合いを減らす努力をしましょう。

ステップ4：彼氏と話し合う

これからどう改善すべきかについて、共に考える姿勢を見せることで、相手も真剣に向き合いやすくなります。

注意点

もし彼氏がサポートを拒否し、改善の機会を与えない場合は、今の関係自体を見直す必要があるかもしれません。

メンヘラでも嫌われないようにすることはできる

一般的に、周囲に迷惑をかけてしまうことが多く、嫌われやすいメンヘラですが、嫌われないように意識して行動することは可能です。

彼女（彼氏）でも友達でも、「嫌われたくない」と思うのはみんな同じ。

少しずつでもいいので、嫌われるNG行動は控えていきましょう。