【メンヘラの種類一覧】あなたは何メンヘラ？必ず1つ当てはまります

一般的には、精神的に病んでいる人を「メンヘラ」と一括りに呼んでいますが、メンヘラにもいくつか種類があります。

メンヘラの種類によって、性格も価値観も全然違うのですが、区別できている人はほとんどいません。

そこで今回は、メンヘラの種類を詳しく紹介していきます。

早速本題に入っていきますが、メンヘラの種類は大きく分けると、下記の6種類です。

ここから、それぞれの特徴を詳しく解説していきますので、自分がどのメンヘラに該当するのか確認してみましょう。

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種類1. 二重人格メンヘラ

二重人格メンヘラは、感情の浮き沈みが激しく、コロコロと人格が変わるようなタイプです。

さっきまで楽しそうに話していたのに、急に落ち込んだり、泣き出したり、数分で人が変わります。

その他にも、二重人格メンヘラには下記の特徴があります。

二重人格メンヘラの特徴1. 日中と夜で人が全然違う

二重人格メンヘラは、朝と昼は普通なのですが、夜になると性格が全く違う人になります。

朝と昼は真面目に仕事したり、楽しく遊んだりしているのですが、夜になると急にネガティブになり、別人のようになるのです。

特に、夜一人でいる時はネガティブ思考になり、何を考えても落ち込んでしまいます。

非常に不安な状態のため、安心感を求めて誰かに連絡を取ろうとするのも、二重人格メンヘラの特徴です。

二重人格メンヘラの特徴2. 鬼電や鬼LINEをする

二重人格メンヘラは、彼氏に対して頻繁に連絡を取ろうとします。

LINEが未読の状態でもお構いなしに、連続でLINEメッセージを送ってきます。

LINEで反応がなければ、すぐ電話してくるのですが、電話も出るまでかけ続けてくるのです。

特に、深夜のネガティブ全開状態の時、連絡してきやすいです。

二重人格メンヘラの特徴3. 病みツイートをする

深夜のネガティブ全開状態の二重人格メンヘラは、病みツイートをしがちです。

病みツイートとは、自分のつらい状況や悲しい感情などを愚痴った、X（旧Twitter）での投稿です。

自分の感じていることをみんなに「知ってもらいたい」「共感してもらいたい」「私を心配してほしい」と思って、わざわざSNSで発信しています。

人によっては、深夜に投稿した病みツイートをすぐ消したり、次の日、冷静になってから消す場合もあります。

二重人格メンヘラの特徴4. 同姓は全員敵だと思っている

彼氏のいる二重人格メンヘラにとって、女性全員は敵だと思っています。

自分の彼氏を奪われたくない想いが強いため、彼氏への束縛も激しいです。

女性との連絡や会話を禁止したりして、徹底的に自分以外の女性を彼氏に近づけないようにします。

僕も過去そうでしたが、厳しすぎる束縛に耐えられなくなる男性も多くいるでしょう。

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種類2. 天然盲目メンヘラ

天然盲目メンヘラは、好きになった人の言うことは全部信じてしまうほど、恋に盲目なタイプです。

思い込みが激しく、何でも信じて騙されやすいため、天然ともいえます。

その他にも、天然盲目メンヘラには下記の特徴があります。

天然盲目メンヘラの特徴1. 妄想が激しい

天然盲目メンヘラは、よく妄想しています。

妄想するのが大好きというわけではないのですが、無意識に妄想してしまっているのです。

妄想の種類は様々ありますが、下記のような願望が多めです。

天然盲目メンヘラの特徴2. 思い込みが激しい

勝手な思い込みをしてしまうのも、天然盲目メンヘラの特徴です。

本当は自分に非がないことでも、「自分のせいだ」とネガティブに考えてしまいます。

基本はネガティブなため、下記のような負の思い込みをしてしまうのです。

天然盲目メンヘラの特徴3. 恋に盲目

好きな人ができた天然盲目メンヘラは、その人のことしか考えられなくなります。

周りが見えなくなるくらい一直線になるため、その人が言ったことは全て信じてしまう上、お願いにも全て答えようとします。

何も疑うことがなく、騙されやすかったり、少し抜けている部分もあることから、天然に近いです。

特に、芸能人やアイドルなどのガチファン・ガチ恋勢に多い傾向があります。

天然盲目メンヘラの特徴4. 裏切られると、とことん落ち込む

なんでも信じやすい天然盲目メンヘラは、勘違いだったことや騙されていることがわかると、ひどく落ち込みます。

何も手につかなくなるほど落ち込むため、私生活に支障をきたす場合もあります。

普通の人なら経験しないような、この世の終わりのような絶望に立たされるのです。

自分の生きている価値が見出せなくなるため、精神的に非常に不安定な状態です。

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種類3. 完全否定メンヘラ

完全否定メンヘラは、自分がメンヘラであることを絶対に認めたくないタイプです。

「メンヘラ」と言われるのが嫌で、周りからバカにされたり、いじられたりするのが耐えられません。

その他にも、完全否定メンヘラには下記の特徴があります。

完全否定メンヘラの特徴1. メンヘラに敏感

完全否定メンヘラは、自分へ向けられた「メンヘラ」という言葉に敏感です。

「自分はメンヘラではない」と思い込んでいるため、周りから「メンヘラだよね」と言われると、強く否定してきます。

自分にメンヘラっぽい要素があることはわかっているものの、メンヘラを自分の評価を下げる「負のステータス」だと思っているため、認めたくないのです。

周りのメンヘラの人を下に見ているからこそ、「自分はその人たちの仲間入りをしたくない」と、無意識に考えています。

完全否定メンヘラの特徴2. プライドが異常に高い

プライドが異常に高いのも、完全否定メンヘラの特徴の1つです。

周りから何を言われたとしても、自分が正しいと思っていることは絶対に曲げません。

喧嘩をした時も、自分の意見を変えることなく、自分の非を認めないため、仲直りするのはかなり骨が折れます。

彼氏もプライドが高い場合、どちらかが折れない限り喧嘩もおさまらないため、平行線になってしまう場合もあるでしょう。

完全否定メンヘラの特徴3. 他人に責任転嫁しがち

完全否定メンヘラは、周りから見た自分の評価・イメージを気にしているため、自分に都合の悪いことが起こると、すぐ他人のせいにします。

自分が悪かったとしても、他人に責任を押し付けがちです。

特に、彼氏への対応が顕著で、気に入らないことがあると、なんでもかんでも彼氏のせいにしてきます。

かなり理不尽に話を進められますが、絶対に折れないため、こちらが折れるしかありません。

完全否定メンヘラの特徴4. 嫉妬しがち

嫉妬深さも、完全否定メンヘラの特徴です。

たとえば、彼氏の元カノや親友、女友達など、彼氏と関わる（関わった）人に対する嫉妬は激しいです。

彼氏には期待しているため、自分が求めている理想の姿であってほしいと思っています。

だからこそ、嫉妬深くなってしまうのです。

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種類4. 自己顕示メンヘラ

自己顕示メンヘラは、自分大好きで自己顕示欲が強く、パリピの友達が多い活発なタイプです。

一般的なメンヘラのイメージとは正反対のタイプだと思います。

その他にも、自己顕示メンヘラには下記の特徴があります。

自己顕示メンヘラの特徴1. 芸能人の知り合いが多い

自己顕示メンヘラは、関わる人を選んでいるため、ちょっとした有名人の知り合いが多くいます。

ステータスの高い人と付き合うことによって、自分もよく見せようとしているのです。

顔がかわいい（かっこいい）友達や、SNSのフォロワーが多いインフルエンサー、芸能を少しかじっている女優（俳優）など。

一般的に勝ち組とされる人たちと一緒に写真を撮って、SNSにアップして、フォロワーから「かわいい」「すごい」などの反応をもらうのが快感になっています。

自己顕示メンヘラの特徴2. 自分大好き

自己顕示メンヘラは、自分のことが大好きです。

自分のことを「かわいい」と思っているからこそ、「他の人にも自分の良さを知ってほしい」という欲が強く、SNSへの投稿も自撮りや友達と一緒に写った写真が多くなります。

自己評価も高いため、なんでもうまくいくと思っており、行動も思い切りが良いです。

だからこそ、芸能人と関係を持つなど、普通の人ならできないようなこともやってのけます。

自己顕示メンヘラの特徴3. SNSを見て落ち込む

自分がいない場所で楽しそうにしている友達の投稿を見ると、落ち込みます。

自己顕示メンヘラにとって、SNSは生活の一部です。

SNS上で友達の投稿も頻繁に見ているのですが、楽しそうな投稿を見て、一人落ち込んでしまうことも。

「なんで私を呼んでくれなかったんだろう」と不安になってしまうのです。

自己顕示メンヘラの特徴4. セ◯レがいる

自己顕示メンヘラは友達が多いですが、セ◯レも多くいます。

セ◯レも友達と同様、スペックを重視しているため、俳優の卵やバンドマンなどの肩書きがある人を選んでいます。

自己評価が高いため、自分と釣り合う人を選別しているのです。

そして、関係を持った相手のことを自分のステータスの1つとして、裏で自慢したりすることもあります。

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種類5. 達人領域メンヘラ

達人領域メンヘラは、メンヘラ要素は持っているものの、外には一切出さないタイプです。

周りからはメンヘラだとわからないため、「実はこの人もメンヘラだった」という場合が、意外と多いです。

その他にも、達人領域メンヘラには下記の特徴があります。

達人領域メンヘラの特徴1. メンヘラを外に出さない

達人領域メンヘラになると、自分がメンヘラであることを認識している上、メンヘラを表に出さないように制御ができます。

過去の経験から、メンヘラを出すと相手が嫌がることを理解しているため、相手に嫌われないような行動ができるのです。

自分の中だけにメンヘラを閉じ込めることができ、それも苦じゃない領域にいます。

自分の感情をコントロールできる、メンヘラの上位互換のようなものです。

達人領域メンヘラの特徴2. ダメ男製造機

達人領域メンヘラは、一般的に言う「ダメ男製造機」です。

付き合う人は大体、普通ではない変わった人が多く、そんな変人ともうまく付き合えるほどのポテンシャルを持っています。

彼氏のしてほしいことは積極的にやってあげたり、彼氏のダメなところは許してしまう寛容な心を持っているため、ダメ男をもっとダメにしていきます。

甘やかしすぎて、最終的にヒモ男になってしまうことも。

達人領域メンヘラの特徴3. 気遣いができる

常識があり、周りに対して気遣いができるのも、達人領域メンヘラの特徴の1つです。

メンヘラといえば、周りのことを考えずに行動すると思われていますが、達人領域メンヘラの場合は逆。

彼氏や友達に対して、常に気を配れるほどの優しさを持っています。

ただ、常に相手の顔色を伺い、気にしすぎる部分があるため、ストレスを溜めやすいです。

達人領域メンヘラの特徴4. 相手に期待していない

達人領域メンヘラは、自分以外の人に期待はしていません。

最初から諦めており、もう悟りを開いているかのようなイメージです。

他人に期待していないからこそ、自分がやるしかないと思い、なんでも自分でやってしまいます。

結果、彼氏がダメ男になっていくということです。

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種類6. 自称メンヘラ

自称メンヘラは、「私、メンヘラだから」と自分からアピールしてくるタイプです。

メンヘラを自分のステータスの1つだと思い、積極的にメンヘラアピールをしてきます。

その他にも、自称メンヘラには下記の特徴があります。

自称メンヘラの特徴1. かまってちゃん

自称メンヘラは、寂しがり屋のかまってちゃんです。

一人でいることを嫌い、人との関わりを好むため、常に誰かを求めています。

彼氏ができたら、家の中ではずっとイチャイチャしていたいタイプです。

「ずっと一緒にいたい」という想いが強く、束縛が激しくなってしまうことも多々あります。

自称メンヘラの特徴2. すぐ機嫌が悪くなる

かまってちゃんである自称メンヘラは、かまってもらえないと機嫌が悪くなります。

適当に扱ったり、一人にすると機嫌が悪くなるため、彼氏側の負担は大きいです。

なんらかの事情で会えない場合、LINEや電話、ビデオ通話などを頻繁にやらないと、自称メンヘラを満たすことはできません。

彼氏は機嫌を損ねないよう普段から注意したり、機嫌が悪い時はしっかりケアしてあげる必要があります。

自称メンヘラの特徴3. 病みアピールをする

たいして体調も悪くないのに、大げさに病んでいるアピールをするのも、自称メンヘラの特徴の1つです。

彼氏に直接言ったり、LINEで連絡してきたり、わざわざSNS上で発信したり。

病んでいるアピールをすることによって、誰かに心配してもらいたいのです。

心配して損することも多々あります。

自称メンヘラの特徴4. 好かれたい欲が強い

自称メンヘラは、自分の存在を認めてもらいたい欲が強いです。

「私を好きになってもらいたい」という想いが強いため、何かしらの手段を使って、自分に注目を集めようとします。

SNSで病みツイートをするのも、注目を集めるための手段の1つです。

特に、彼氏に対してはしつこいくらいアピールしてくる傾向があります。

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メンヘラの種類に関する質問コーナー

質問1. ヤンデレには、どんな種類がある？

ヤンデレには、主に『独占型』『依存型』『支配型』『復讐型』の4種類があります。

強い愛情と心の不安定さがあり、愛情が暴走して極端な行動を取るのは、全てのヤンデレタイプに共通していますが、

それぞれの性格や行動パターンには、異なる特徴があります。

（1）独占型ヤンデレ

恋人を独占したい欲（嫉妬心）が強く、誰かが恋人に近づくのを嫌います。

（2）依存型ヤンデレ

恋人に強い依存心を持ち、自立が難しいため、恋人がいないと生きられないと思っています。

（3）支配型ヤンデレ

恋人を支配・管理しないと安心できず、支配することで恋人の愛情を確認します。

（4）復讐型ヤンデレ

裏切りや別れに対して復讐心を持っていて、恋人に復讐することで、自分の心を安定させます。

質問2. 地雷系には、どんな種類がある？

地雷系には、主に『外見重視型』『精神不安定型』『感情過激型』『復讐志向型』の4種類があります。

不安定な気持ちや自己表現欲求が強いことは、全ての地雷系に共通していますが、

それぞれの外見や内面には、異なる特徴があります。

（1）外見重視型地雷系

派手な髪色や濃いメイク、ピアスなど、個性的なファッションを重視します。

（2）精神不安定型地雷系

精神的に不安定で、情緒が激しいため、悲しいことがあると、一気に落ち込みます。

（3）感情過激型地雷系

感情が激しく揺れ動くため、喜怒哀楽が極端で、爆発的な怒りを見せることもあります。

（4）復讐志向型地雷系

恨みを忘れず、過去の出来事に対して、執念深い行動を取ります。

質問3. 量産型には、どんな種類がある？

量産型には、主に『清楚系』『ギャル系』『オタク系』『韓国風』の4種類があります。

トレンドを追い、自分をかわいく見せたい思いが強いことは、全ての量産型に共通していますが、

それぞれのファッションやメイク、趣味などには、異なる特徴があります。

（1）清楚系量産型

・ワンピースやレース素材など、フェミニンな服装。

・ベージュやピンクなど、淡い色のメイク。

・お嬢様風の振る舞いを心がける。

（2）ギャル系量産型

・濃いアイシャドウや”つけまつげ”など、派手なメイク。

・露出の多い服装や派手なカラーの服を着る。

・明るく元気な性格をアピール。

（3）オタク系量産型

・キャラクターグッズを身につける。

・イベントやライブ参戦服を意識したコーデ。

・アニメやアイドル推しへの愛が最優先。

（4）韓国風量産型

・赤リップや涙袋メイクなど、韓国風メイク。

・オーバーサイズの服やセットアップなど、韓国のトレンドファッション。

・K-POP好きが多い。

質問4. 隠れメンヘラには、どんな種類がある？

隠れメンヘラには、主に『冷静型』『依存型』『攻撃型』『寂しがり型』『完璧主義型』の5種類があります。

明るく元気そうに見えても、心の中で深い悩みや不安を抱えているのは、全ての隠れメンヘラに共通していますが、

それぞれの内面や外見には、異なる特徴があります。

（1）冷静型メンヘラ

・外見は落ち着いていて、理性的。

・内心では自分に自信がなく、孤独感を感じる。

・感情を隠すのが得意だが、時折思い詰めてしまう。

（2）依存型メンヘラ

・一人でいるのが苦手。

・恋愛や友情に強く依存するが、普段は明るく見える。

・見捨てられる不安が根底にある。

（3）攻撃型メンヘラ

・普段は冷静で社交的。

・不安が強くなると、攻撃的な言動をする。

・周囲には「そんな人だとは思わなかった」と驚かれる。

（4）寂しがり型メンヘラ

・明るく楽しそうに見えるが、孤独感が強い。

・一人の時間を過剰に怖がる。

・SNS依存になりやすい。

（5）完璧主義型メンヘラ

・努力家で優等生タイプに見える。

・自分に厳しすぎるため、ストレスがたまりやすい。

・誰にも弱音を吐けない。

質問5. 鬱には、どんな種類がある？

鬱病は主に、『大うつ病性障害』『双極性障害』『季節性感情障害』『産後うつ病』『気分変調症 』の5つが代表的です。

それぞれ症状や発症のタイミング、治療方法が異なります。

（1）大うつ病性障害（大うつ病）

最も一般的な鬱病で、 気分が持続的に落ち込み、興味や喜びが感じられない状態が続きます。

睡眠障害や食欲の変化、疲れやすさ、集中力の低下などが見られます。

発症の原因は、遺伝的要因や環境的ストレス、神経伝達物質の不調が関係していることが多いです。

（2）双極性障害（躁うつ病）

鬱状態と躁状態が交互に現れる病気です。

躁状態では過剰にエネルギッシュになり、自己評価が異常に高くなることが特徴。

鬱状態に戻ると、無気力や抑うつ感、絶望感に苦しみます。

（3）季節性感情障害（季節性うつ病）

鬱症状が、季節の変わり目に特に強くなります。

主に、秋から冬にかけて日照時間が短くなることで、セロトニンの分泌が減少し、気分が落ち込むとされています。

春や夏には、症状が改善することが多いです。

（4）産後うつ病

出産後に、女性のホルモンバランスが急激に変化することで発症します。

妊娠中は、嬉しいことや楽しみなことが多い一方、出産後に急激な変化がストレスとして、現れるのです。

症状としては、無気力や自己嫌悪、不安感、育児のプレッシャーなどが見られます。

（5）気分変調症

鬱病ほど症状が強くはなく、慢性的に軽度の鬱状態が続きます。

気分が低調で、仕事や日常生活に対して無気力で、エネルギーがありません。

長期間続くことが特徴ですが、一般的な病に比べると、症状は軽度です。

人間、誰しもがメンヘラになり得る

「メンヘラ」と一言でいっても、メンヘラの中でもいくつもの種類に分けることができます。

今回紹介したメンヘラの種類の中には、一般的なメンヘラのイメージとは違うタイプのメンヘラもあったでしょう。

おそらく、この記事を読んでいるあなたも、どれか近いタイプがあったと思います。

完全に一致するまではいかなくても、自分に当てはまる特徴もあったはず。

ただ、誰しもメンヘラの要素は必ず持っているため、気にしなくて大丈夫です。

メンヘラの度合いが小さければ、周りも気にならないので。