メンヘラ妻の特徴とは？円満生活にするコツや改善方法、別れ方も解説

「妻がメンヘラかもしれない」と感じている男性へ。

メンヘラ妻には共通点がありますので、今回はその共通点をお教えします。

また、もし妻がメンヘラだった場合の対処法として、円満に生活する上で大切なことや、メンヘラを改善していく方法も解説します。

最後に、離婚を考えた場合の安全な別れ方も紹介していますので、ぜひ今後の参考にしてください。

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メンヘラ妻の特徴

厄介なメンヘラ妻には、いくつか共通点があります。

当てはまる項目が多いほど、メンヘラである可能性が高いため、注意しましょう。

メンヘラ妻の特徴1. 機嫌がコロコロ変わる

人であれば、テンション高い日もあれば、落ち込んでしまう日もあるはず。

ただし、メンヘラ妻は普通の人より感情の波が激しいです。

さっきまで楽しくニコニコしていたのに、急に落ち込み出したり、泣き出したり、怒り出したり。

日毎に気分が変わるのではなく、数分数秒ごとに気分が変わります。

一緒に住んでいる夫からすると、いつ何が起こるのかわからないため、常に自分の発言や行動に気を使わないといけません。

メンヘラ妻に振り回されることが多くなり、関係が悪化していく場合もあるため、夫は注意が必要です。

メンヘラ妻の特徴2. ネガティブすぎる

メンヘラ妻は基本、自分に自信がないため、ネガティブ思考で生きています。

なんともない些細なことでも、過度に心配してしまい、被害妄想が激しく悪い方向に考えてしまうのです。

夫と会話する内容も、ネガティブなことが多くなるため、精神的に強くないと身が持たないでしょう。

毎日暗いことばかり聞いていると、自然に自分の気持ちも落ち込んでくるため、注意してください。

メンヘラ妻の特徴3. 夫と子どもに依存しすぎる

メンヘラ妻は、普通の人よりも他人への依存が強いです。

独身のメンヘラ女子は彼氏、もしくは親友に依存しますが、メンヘラ妻は夫と子どもに依存します。

特に夫への依存が激しく、自分の自由がなくなるくらい監視されます。

たとえば逐一の連絡を強要したり、スケジュールを全て報告しないといけなかったり、LINEの履歴を見られたり。

メンヘラ妻は夫を信用しておらず、夫の行動を全て把握したいため、行き過ぎた行動をとってしまうのです。

メンヘラ妻の特徴4. 人との距離感がおかしい

メンヘラ妻は、自分と気の合いそうな人がいると、すぐ仲良くなります。

夫には、女性との飲み会や連絡を禁止したりと、やり過ぎなくらい束縛をするにも関わらず、自分の交友関係は広げたいと思っています。

交友関係は広くないですが、もし人と接する機会があった場合は、距離の縮め方がうまいです。

基本は「誰かに認めてもらいたい」「誰かに自分の話を聞いてほしい」と思っているため、会話する対象の人は夫以外であっても関係ありません。

ママ友はもちろん男性とも仲良くなるため、相手に「自分に好意がある」と勘違いされると、浮気に発展する場合もあるでしょう。

メンヘラ妻の特徴5. 自分の意見を曲げない

メンヘラ妻は、どうしても譲れない自分の信念を持っているため、夫の意見を聞いてくれないことが多々あります。

母として、自分が良いと思っていることを、夫の都合を考えずに押し付けてきます。

メンヘラ妻自身は「夫のためを思って言っている」と考えているため、意見に反論すると怒り出す場合が多いです。

「私はあなたのためにやっているのに、なんでわかってくれないの？」と被害者意識があるため、理解を示さない態度を取ることで、機嫌を悪くします。

あとで大事にならないよう、返答には注意してください。

メンヘラ妻の特徴6. 大袈裟な発言や嘘が多い

メンヘラ妻は「かまってほしい」「自分に興味を持ってほしい」という思いから、わざと嘘をつくことがあります。

自分に注目してほしくて大袈裟に言ったりするため、心配して詳しく聞いてみたら、大したことなかったなんてことが多々あります。

たとえば、「大怪我したから、すぐ帰ってきて！」とLINEがあったため、急いで家に帰ると、お湯で少し火傷しただけだったり。

「今日、外歩いてたら、何人かにナンパされた」と報告したり、こちらを心配させるようなことを言ってきます。

メンヘラ妻の言うこと全てを受け取ろうとすると、心が持たないため、少し軽い気持ちで聞いてあげるのが良いでしょう。

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メンヘラ妻と円満に生活するためのコツ

妻のことは好きだけど、妻の言動に付き合いきれず、毎日疲れ切っている夫も多いです。

そんな方へ、メンヘラ妻と自分、お互いが楽しく生活する上で重要なことをいくつかお伝えします。

メンヘラ妻との円満生活のコツ1. 妻の話を聞いてあげる

面倒かもしれませんが、メンヘラ妻の話はしっかり聞いてあげましょう。

メンヘラ妻は基本”かまってちゃん”のため、かまってあげることで自己欲求が満たされ、精神的に安定します。

「常に自分に注目してほしい」「自分以外の人には興味を示さないでほしい」というのが、メンヘラ妻の考えです。

特に女性はおしゃべり好きなので、構ってほしいときは、相手の気を引くために自分の話をすることが多いです。

その女性の話を聞く際は、適当に相槌を打って終わらせてしまうことがないように注意してください。

妻自身が納得するまで話を聞いてあげないと、キレられるので。

会話が終わるまで時間がかかるかもしれませんが、キレられたら何時間も説教される、かつ次の日からも続く可能性があるため、その場でしっかり聞いてあげることが結果的に一番スムーズに会話が終了します。

メンヘラ妻との円満生活のコツ2. 妻の話は肯定的な方向へ導く

メンヘラ妻の話は、ネガティブなことが多いです。

そんなに否定的な内容ではなかったとしても、考え方がネガティブなので、最終的に暗い話になってしまうことも多々あります。

そのため、メンヘラ妻の話を否定したり、ネガティブな意見を言うことは絶対に避けてください。

難しいかもしれませんが、妻の話は肯定的に捉え、良い方向へ着地するように会話を進めましょう。

女性は肯定されることで「自分は認められている」と感じます。

特に、男性は正論・理詰めで追い詰めるような人が多くいますが、その行為はメンヘラ妻をより感情的にさせてしまいます。

そのため、妻が矛盾したことを言っていたとしても、絶対に反論しないよう心掛けましょう。

メンヘラ妻との円満生活のコツ3. 妻の話を重く受け止めない

メンヘラ妻とは軽い気持ちで会話しましょう。

毎回、妻の言葉を間に受けていると、自分の身が持ちません。

特に、妻の感情が不安定なときは、傷つくようなことを言われるかもしれませんが、それは精神の不安定さから来ているもので、本心ではないはずです。

そのため、どんな言葉も気にせず、受け流すようにしましょう。

「機嫌が悪いだけで、本当に思っているわけではない」と考えれば、気にならなくなると思います。

妻の発言に振り回されず、適切な距離を保つことは難しいかもしれませんが、メンヘラを理解すればそこまで気にならなくなり、上手に付き合えるようになるでしょう。

メンヘラ妻との円満生活のコツ4. 最低限のメンヘラ知識を身につける

もし『メンヘラ』について全く理解していない場合は、少し勉強しておくと良いです。

メンヘラの特徴や傾向を知っておくことは、妻の面倒な対応を軽減する助けになります。

知識があることで、事前にメンヘラ妻を怒らせないための言動を避けたり、激怒りしている妻を抑えるための対処法を冷静に考え、実行に移すことができます。

知識がないと、メンヘラ妻が何を考えているのかわからず、逆効果の行動をしてしまう場合もあるため、注意してください。

メンヘラにはどんな特徴があって、どんなことをしてほしいのかなど、少しだけ書籍やネットで学んでおきましょう。

ただ、書籍やネットの情報が絶対に正しいわけではないため、鵜呑みにはしないように。

メンヘラ妻との円満生活のコツ5. 自分の調子が悪い時は関わらない

ここまでメンヘラ妻と良い関係を築くためには「会話が大事」と伝えてきましたが、例外があります。

自分の調子が悪い日は、逆に妻と会話しない方が良いです。

時には、仕事で疲れていたり、仕事でうまくいかなくて落ち込んでいたりするときもあるはず。

そのときにメンヘラ妻の話を聞くと、ストレスで感情的になって暴言を吐いてしまう場合があるため、もし会話したくないときは正直に伝えてください。

絶対に無視はしないように。

「ごめん。今日は仕事で疲れたから、明日聞くね」としっかり伝えることが重要です。

常に妻への配慮は忘れないようにしましょう。

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メンヘラ妻に絶対やってはいけないこと

感情の起伏が激しいメンヘラ妻は、些細なことで急にキレたり、泣き出したりと厄介です。

慎重に言葉を選んだり、行動をしないといけないため、毎日疲れるのもわかります。

何をしたらメンヘラ妻の逆鱗に触れるのかわからない方は、下記のNG行動はやらないように注意してください。

メンヘラ妻にはNG行為1. 妻以外の女性の話題をあげる

妻との会話で、他の女性の話をしないように気をつけてください。

メンヘラ妻は、夫に対して「自分だけを愛してほしい」という想いが強いため、他の女性は敵だと思っています。

さらに、自分にも自信がなく、「夫が浮気するかも」という不安も抱えているため、他の女性と夫との接触を嫌います。

メンヘラ妻が勘違いしてしまわないように、他の女性の話は出さない方が良いです。

メンヘラ妻にはNG行為2. 感情的になって言い返す

メンヘラ妻との会話では、自分だけは絶対に感情的になってはいけません。

妻が感情的になることは多々あると思いますが、自分も感情的になると大変なことになります。

本当は思っていなくても、その場の感情でつい暴言を吐いてしまい、関係性に亀裂が入るなんてことになったら、終わりです。

人によっては、家から出て行ったり、手を出してきたり、物を投げてきて物理的に怪我することもあるため、本当に気をつけてください。

感情的にならないよう、妻の言うことを鵜呑みにせず、軽く聞き流すくらいの気持ちで冷静を保ちましょう。

メンヘラ妻にはNG行為3. 子どもを巻き込む

メンヘラ妻と何かしら問題が起きた場合、子どもを巻き込むことがないようにしてください。

妻との関係性が悪いと、家庭内に負の感情が広がって微妙な雰囲気が生まれ、それを子どもは察知します。

また、大前提として最も子どもと一緒にいる妻がメンヘラだと、子どもも自尊心を持つことが難しく、ネガティブに陥りやすくなります。

その影響は大人になってからも続き、子どもが家族を持つ際にも同じようなメンヘラ行動をしてしまうかもしれません。

子どもの未来のために、妻と楽しい生活ができるよう心がけていきましょう。

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妻のメンヘラを改善する方法

メンヘラを改善する方法は、一概に「これ」といったものがありません。

一人ひとりメンヘラの症状が違うため、治し方も異なります。

ただ、多くの人に有効な改善方法もあるため、その中でも効果的な3つの方法を紹介します。

妻のメンヘラ改善方法1. 休みの日は妻と外に出かける

妻のメンヘラを緩和するためには、外出することは非常に有効です。

メンヘラ妻はインドア派の人が多いですが、常に家の中にいると気持ちも上がらないですし、夫以外の人とのコミュニケーションもないので、新しい刺激もありません。

家の中だけでの生活は、メンヘラにとってはマイナスに働きます。

そこで、散歩でもスポーツでもなんでもいいので、外に連れ出してあげてください。

普段行っているスーパーやデパート以外の場所であれば、どこでも大丈夫です。

妻の行きたいデートスポットや旅行先があれば、一緒に行ってあげてください。

外の空気を吸うことで気分が入れ替わり、気分が良くなれば、精神的に安定します。

一人で外に出かけるのはハードルが高いかもしれませんが、夫と一緒なら行ってくれるでしょう。

妻のメンヘラ改善方法2. 一緒に妻の趣味を見つける

もし妻に趣味がないなら、一緒に趣味を見つけるために色々経験させてあげると良いです。

自分の没頭できる趣味がないと、家の中にいることが多くなります。

人によっては、外に出ることでストレスがたまってしまうため、外に出ることを嫌う場合もあります。

ただ、メンヘラを改善したいのであれば、好きな趣味を見つけるべきです。

もちろん家の中で過ごすのも悪くありませんが、家にいるとネガティブな思考になりやすいため、できるだけ外に出ることが重要です。

好きなことをすることはリフレッシュになり、ストレスが解消されて精神的な安定も期待できます。

ぜひ新しいことを一緒にやってみる提案をしてみてください。

妻のメンヘラ改善方法3. メンヘラのプロに相談する

まずは、メンヘラのプロに相談してみるのも1つの改善策としてありです。

『メンヘラのプロ』とは、『メンヘラ女性の気持ちを理解している人』、つまり『過去にメンヘラだったけど、今は改善した女性』のことです。

僕はこの改善方法が最も効果的だと、自分自身でも実感しています。

よっぽど重症であれば、病院に行っても良いですが、メンヘラに関しては医学的に確固たる診断が難しい現状があります。

万人に効く治療法も確立していません。

ただ、メンヘラは心の問題であるため、夫や友達など周りの対応の仕方で少しずつ楽になります。

一人ひとり、メンヘラ妻に合わせた改善策をアドバイスしてくれるため、予想以上に効果的です。

また、自分の改善すべき点に気づくことができ、考え方も変わることがあります。

無料で簡単に相談できる方法もありますので、興味があれば一度試してみてください。

メンヘラ妻と安全に別れる方法

もしメンヘラ妻と別れる予定があれば、慎重に行動するようにしてください。

間違った行動をとると、メンヘラは何をするのかわからないため、注意が必要です。

自分の身の安全を確保するためには、下記のような方法で別れることをおすすめします。

メンヘラ妻との別れ方1. 妻との話し合いで決める

メンヘラ妻が比較的コミュニケーションが取れる人であれば、まず話し合いを試みましょう。

妻のコンディションが良い状態を見計らって、冷静に話すことが大切です。

ただ、話がこじれてしまったり、メンヘラモードに入った場合は無理に話し合いを進めず、一旦中断してください。

メンヘラの人との話し合いは根気が必要であり、継続的に実践していくことが重要なため、それは覚悟しておきましょう。

また、信頼できる友達（第三者）を交えるのも一つの方法です。

メンヘラ妻との別れ方2. 少しずつ距離をとっていく

メンヘラ妻とのコミュニケーションが難しい場合、徐々に距離をとることが有効です。

メンヘラの特徴として、執着心が強く異常な行動に出やすいため、一度物理的な距離をとることで、妻の気持ちが落ち着く可能性があります。

日々感じていることや妻に期待することを伝え、妻に改善の意志が見られない場合は、別居を提案し、最終的には離婚も視野に入れます。

いきなり妻の前からいなくなるのは危険なため、妻に直してほしいところを優しく端的に話した上で、徐々に距離をとってください。

メンヘラ妻との別れ方3. 別れさせ屋を使う

もし妻のメンヘラ症状が深刻で、物理的な距離を取ることもできない場合、別れさせ屋の利用も1つの方法です。

別れさせ屋とは、合法的なサービスで、第三者のスタッフが妻に接触し、「別れたい」と思わせたり、別れざるを得ない状況を作る仕事です。

プロの慎重な計画と工作により、心理的に離婚を促進してくれます。

ただ、別れさせ屋を使うのは最終手段です。

少しでも心残りがあったり、妻のことを少しでも好きな気持ちがあれば、じっくり考えましょう。

考えた上で、妻と自分のためになるのであれば、別れさせ屋を使ってみてください。

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メンヘラ妻と別れる際の注意点

最後に、メンヘラ妻と離婚するまでに注意すべき点をお伝えします。

かなり多くの人がやってしまっているため、しっかり理解しておきましょう。

メンヘラ妻と別れる際の注意点1. 優しくしすぎない

「離婚しよう」と決めているのであれば、無用な気遣いや優しさは控えめにしましょう。 

具体的には、LINEの返信、電話、家で愚痴を聞いてあげる、などの回数を減らしていってください。

メンヘラ女性と結婚した男性は、理性的で家族思いの優しい大人であるため、妻への感情が冷めたとしても、妻に対しての罪悪感を感じてしまいます。

ただ、優しさを過剰に示すと、逆に離婚が難航する可能性があります。

メンヘラ女性は、男性からの優しさに引かれやすいもの。夫からの優しさを感じ取り、その優しさに安心感を見出します。

離婚を前提にするのであれば、逆に冷静に接することが優しさであることを意識し、距離を取ることが重要です。

メンヘラ妻と別れる際の注意点2. SNSには触らない

離婚を考えている時や離婚計画の進行中は、SNSでの投稿は一時的にやめた方が良いです。

投稿にボロが出てしまい、離婚を考えていることが妻にバレる可能性があります。

特にメンヘラ女性は、円満な結婚生活ができていたとしても、夫を十分に信じることができず、SNSを細かにチェックしていることがあります。

プライベートでも仕事でも、投稿内容を妻がどのように受け取るかはわかりません。

裏で離婚計画を進めているのであれば、SNSは触れないようにしましょう。

メンヘラ妻と別れる際の注意点3. 大人しくしている

離婚計画を進行中の場合、妻以外の女性と遊んだり、飲み会やキャバクラに行くのは控えた方が良いです。

浮気を疑われるような行動をして、もしそれが妻にバレたとしたら、余計妻からの束縛が激しくなって自由に動きづらくなり、離婚が成立しないことにもなりかねません。

最悪の場合、離婚計画が妻にバレて、阻止されることも考えられます。

離婚の計画がしっかり整うまでは、できる限り大人しく過ごしておきましょう。

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メンヘラ妻に関する質問コーナー

質問1. メンヘラ妻と結婚するメリットは？

メンヘラ妻と結婚するメリットは、 深い愛情と一途さ、共感力の高さなどです。

他にも、メンヘラ妻と結婚すると、下記のようなメリットがあります。

（1）深い愛情と一途さ

メンヘラ妻は愛情表現がとても深く、一度信頼すると強く依存する傾向があります。

結婚生活では、本音をさらけ出しやすく、深い絆を築けるでしょう。

（2）感受性豊かで共感力が高い

メンヘラ妻は感情の起伏が激しい反面、人の気持ちに敏感で共感力があります。

家族や子どもに対して思いやりを持ち、家族の気持ちを大切にできる温かい母親になれるでしょう。

（3）パートナーへの強い信頼感

旦那が精神的な支えになり続けると、メンヘラ妻は感謝の気持ちを強く持ちます。

旦那への信頼感が増し、夫婦関係が非常に強固になるでしょう。

（4）一緒に成長する機会が多い

困難な状況を乗り越える過程で、夫婦でお互いに成長するチャンスが多くなります。

課題を一緒に解決することで、夫婦間の協力体制が強化されるでしょう。

（5）創造力や独創的な面がある

メンヘラ妻は、繊細で想像力が豊かです。

アートや趣味を共有し、創造的な活動を楽しめる場合もあります。

質問2. メンヘラ妻と結婚するデメリットは？

メンヘラ妻と結婚するデメリットは、 精神的な負担が増えたり、束縛が激しくなるなどです。

他にも、メンヘラ妻と結婚すると、下記のようなデメリットがあります。

（1）精神的な負担が増える

メンヘラ妻は心の不安定さから、旦那に多くの助けを求めがちです。

夫側が常に妻の精神的なケアをしなければならず、自分の時間が減る可能性があります。

（2）感情の浮き沈みが激しい

メンヘラ妻は感情の起伏が激しく、突然怒ったり泣いたりすることがあります。

日常生活で予測不可能なトラブルが頻発し、安定した生活を送りにくくなるのです。

（3）依存や束縛が強くなる

メンヘラ妻は、強い愛情ゆえに、旦那に過剰な依存をすることも。

夫の行動をすべて把握したがったり、嫉妬が激しくなり、人間関係が制限される場合があります。

（4）家族関係の不安定化

メンヘラ妻の情緒不安定さが、子どもや親族にも影響を与える可能性があります。

子育てや親戚付き合いで問題が起きると、夫がその調整役にならないといけません。

（5）経済的負担が増える

妻の精神的な問題が深刻な場合、治療費がかかることも。

継続的な支援が必要な場合、経済的な出費が予想以上に増える可能性があります。

（6）共依存関係になるリスク

メンヘラ妻を夫が支え続けるうちに、自分自身も妻なしでは不安になる『共依存関係』に陥る危険も。

精神的な健康を保つために、夫側もメンタルケアが必要です。

（7）社会生活への影響

メンヘラ妻の問題が大きくなると、仕事や交友関係への影響も避けられません。

夫が仕事や友人付き合いを犠牲にすることで、孤立しやすくなります。

質問3. 妻がメンヘラだと、子育てでどんな苦労がある？

メンヘラ妻との子育てでは、 育児方針の不一致や、夫の育児負担が増えるなどが主な苦労です。

他にも、妻がメンヘラだと、下記のような子育ての苦労があります。

（1）子どもへの感情的影響

メンヘラ妻は感情の起伏が激しく、怒りや不安が子どもに伝わることがあります。

子どもが精神的な不安を感じやすくなり、情緒不安定になるリスクが高まるのです。

（2）育児方針の不一致

メンヘラ妻は、その時の気分で育児方針が変わります。

夫がしっかりサポートしなければ、家庭内のルールが混乱し、子どもの教育に悪影響が出ることも。

（3）育児負担の偏り

妻が精神的な問題で育児に集中できない場合、夫がほとんどの育児を担わないといけません。

育児と仕事の両立が難しくなり、夫の疲労やストレスが増大します。

（4）家庭の不安定さ

メンヘラ妻との感情的な衝突や不安定な言動が多いと、家庭環境そのものが不安定になります。

家庭内の緊張感が、子どもの成長に悪影響を与える場合があるのです。

（5）子どもの自己肯定感の低下

親からの愛情表現が極端であると、子どもの自己肯定感が低くなるかもしれません。

子どもが「自分は愛されていない」と思うと、心理的な成長が阻害されるリスクがあります。

（6）社会的孤立のリスク

メンヘラ妻の問題が家庭内だけでなく、近所付き合いや学校との関係にも影響する場合があります。

子どもが社会的に孤立する恐れがあるため、夫が外部との関係構築を積極的に行わないといけません。

質問4. 妻のメンヘラが子どもに影響しないためにはどうすべき？

妻のメンヘラが子どもに影響しないためには、 夫の積極的なサポートや安定した家庭環境が必要です。

他にも、下記のようなポイントがあります。

（1）夫の積極的な支援

夫がメンヘラ妻の精神状態を理解し、日々の家事・育児を分担することで、妻の負担を軽減します。

（2）安定した家庭環境

毎日の生活リズムやルールを決め、家族の行動が予測可能になるようにします。

（3）子どもへの適切なケア

子どもの気持ちを受け入れ、安心できる環境を作ります。

（4）ポジティブな会話促進

家族全員でポジティブなコミュニケーションを心がけ、一緒に感情表現のルールを学んでいきます。

（5）ストレス発散の工夫

家族全員が心のリフレッシュをできる時間を持つことで、心の安定が保てます。

質問5. 妻のメンヘラ化を防ぐために、旦那は何をすべき？

妻のメンヘラ化を防ぐためには、旦那が心の支えとなり、共に問題に向き合う姿勢が大切です。

生活の安定や家族内コミュニケーション、ストレス発散を心がけましょう。

家族全員の健康を守るための行動が、幸福な家庭生活の基盤となります。

他にも、旦那が意識すべきポイントをまとめました。

（1）心のサポートをする

メンヘラ妻の気持ちを否定せず、共感することが心の支えになります。

（2）生活の安定化を図る

規則正しい生活は、メンタルに良い影響を与えます。

（3）健全なコミュニケーションを取る

毎日のコミュニケーションが、夫婦間の心のつながりを深めます。

（4）ストレス発散をサポートする

メンヘラ妻がリフレッシュできる時間を持つことが大切です。

（5）家事・育児を分担する

家事や育児の負担を旦那が積極的に分担することで、妻の精神的負担を減らせます。

（6）感謝の気持ちを伝える

些細なことでも感謝の気持ちを伝えると、心の安定につながります。

メンヘラ妻と離婚する前に、お互いの気持ちを確認する

メンヘラ妻の言動に悩み、離婚を考えることが多々あるかもしれません。

ただ、もし少しでも妻への愛情が残っている、かつメンヘラが改善する可能性があれば、一緒に頑張っていくことも考えてみてください。

一度立ち止まって、冷静に考えてみるのが大事です。

メンヘラが治るかどうかは一概に言えませんが、学術的に確立された疾患ではなく、単に性格の違いや未熟さから来るため、メンヘラのプロからのアドバイスが改善に役立つこともあります。

妻が抵抗感を示すかもしれませんが、改善への期待があれば、将来に向けて良い方向に進む手助けになるかもしれません。